День 8. Немного об итогах недели

Итак, прошла неделя.

Моя главная задача была: убрать из головы установку, что мне нельзя есть сахар, много сладкого, нельзя вечером блинчики и всё что связано с едой и нельзя. И ещё я не считала конечно же калории.

Задача выполнена- я перестала напрягаться от каждого съеденного куска еды( даже супер пп). Я спокойнее отношусь к сладкому. Меня не тянет съесть что-нибудь «запретное». Ведь мне можно всё!? Я спокойно заканчиваю приём пищи, когда сыта, ведь если я захочу - потом ещё поем. А самое неожиданное- мой живот стал на 1 см меньше. Талия пока на месте. Но всё равно круто-я ела всё что хотела и даже немного ушло!

Конечно же, я буду продолжать и закреплять эти результаты.?? Но сейчас, я чувствую, что морально готова снова делать выбор в пользу тонкой талии. Вот сегодня, например, я могла съесть после обеда печеньку или сухофрукты, но не стала. Так как хочу стать стройнее!

А ещё я сегодня в отличном настроении, потому что нравлюсь себе в зеркале!??Давно такого не было! Особенно конечно укладка удачная получилась, но даже этого оказалось достаточно для вдохновения и бодрого духа! ?‍♂️ Всех люблю❤️

Питание сегодня:
Завтрак: Творог, сироп топинамбура, черника. 2 блинчика из цз и нутовой муки.

Так насытилась, что до обеда даже не хотелось перекуса.

Обед: суп-пюре из цуккини, цветной капусты и морковки. С маслом конопляно-льняным (добавила в уже готовый суп)
Немного гречки с киноа, 1,5 тефтельки из соевого жмыха и овощей. Сыр адыгейский (около 30г)

После обеда попила чай ☕️ 10г миндаля+1 сушка и 1чл мёда

Через час примерно ещё половинка банана ?

Перекус перед ужином:
Ряженка 200г, 2 хлебца рисовых,
1 хлебец ржаной с 1 чл мёда и маленьким кусочком сливочного масла.

Ужин: омлет из тофу со шпинатом, помидором. И кокосовым маслом.

Хлебец амарантовый,
2 ложки творожка и кусочек белого хлеба ( доела за сыном, ооочень захотелось)?
Ну не страшно, ведь сьела я немного.

Потом пошли гулять, когда вернулась попила чая с курагой (2шт) и 3 раза укусила банан.

По-моему, отличный денёк ?
Забота о себе: массаж лица,
планирую медитацию перед сном.
Днём не получилось.