Лёд тронулся

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
11.04.2019
Измерения
Вес: 
55.0 кг
Живот: 
80.0 см.
Бедра: 
91.0 см.
Талия: 
69.0 см.
Бедро: 
52.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Внесла кое-какие изменения с апреля:
1. Пью по утрам льняное масло(1ч.л);
Иногда мешаю с творогом, иногда с кашей;
2. Ем льняную кашу на завтрак почти каждый день;
3. Увеличила калории, в среднем 1600-1800 без основного спорта;
4. Больше двигаюсь, гуляю дольше с сыном. Занимаю себя делами, чтобы не лезть в холодильник в свободные минуты ?

Чувствую , что схуднула. Ощущения легкости снова со мной? хотя талия на месте.

Следующий отчёт через неделю 17или18. 17го у сына день рождения, не обожраться бы вкуснях ?

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • НатальяНаталья