Мой маленький марафон. День 1/14

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
18.03.2019
Измерения
Вес: 
56.0 кг
Живот: 
81.0 см.
Бедра: 
91.0 см.
Талия: 
70.0 см.
Бедро: 
53.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
37 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
1
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Ну начало бодрое M 0594 уже хорошо. А то, что ни день то каким-то чудом к вечеру много калорий набирается и есть неудержимо хочется girl_sigh Сладкое до 12 было, съела сырок творожный ( два дня лежал в холодильнике, держалась laugh3 :))) и мёд(1,5 чайной ложки). И 15 грамм халвы на фрукозе. Заедала расстройства от одной и той же цифры на весах rofl Ещё ближе к обеду чай и два финика маленьких.
После обеда был перекус из яблока и половины банана LaieA_045 На ужин: чечевица тушёная с брокколи и бататом( чуть-чуть)и тоненький кусочек черного хлеба( можно было и не есть,конечно), но так как по калориям я вдохновилась и оставила задел, то съела еще зерненого творога 4%. Это было в районе 17-30/18-00. Потом ещё пожевала морковки и сельдерея. Выпила «пустой» чай ☕️ Со спортом всё выполнила, даже больше сделала. sportsmen-357 Вот мой денёк : 5b3762fb-df0f-4d7a-840d-fb86dd8d2e70.png 402a3488-fec0-4602-bed7-2669d125790d.png По всем пунктам план выполнен, ну кроме отказа от ужина, конечно. Это наверно завтра, попробую pleasantry

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.