Все отчеты

+10 за акробатику :banana: :banana:

Ура-ура-ура!сегодня было много йоги, причем 50 минут интенсива для продвинутых! :muscles2:
+ 30 минут бассенйа!тыщу лет не плавала :danse2011-2: :danse2011-2: Весы в клубе конечно же наградили меня цифрой 54.55 завтра посмотрю,что домашние скажут
а после всего еще прогулялась - ведь в Москве наконец-то весна!!!
рацион:

Привет всем! сегодня встретилась со знакомой, вместе отдыхали в Индии в январе. И она сказала, что я очень сильно похудела! как же приятно!!!! :happy8:

Вес снова скатился к круглой пятерочке))видимо, закрепился. Это еще КД не прошли Завтра уже хочу пойти на работу, правда к обеду))))сегодня еще валяюсь :partytime: Правда хочу поработать из дома, чтобы на выходные не засесть в офисе.
В общем, решила, что пора продвинуться еще чуть-чуть=)
Поближе к красивому животику, талии и накаченной попе :hubba3:

Рациончик:
завтрак: апельсин, 2 бутерброда из фитнес-хлеба с черносливом и семечками и твердым сыром + сбызнула кунжутным маслом и посыпала базиликом(специя).

обед: спаржа-120г, чукка - 120г, имбирь маринованный, 1 помидор. + немного соевого соуса(все покупала на развес) похоже переела любимую чукку)))

Бегала в парке. Как же там красиво!кругом разноцветные фонарики , все деревья наряжены)))
Достижения:
7.64 км за 50 с хвостиком минут.

Питание:1600ккал

Мечтаю побороть рубеж!

Я молодец!!! Пришла с йоги - и мало того, что кухню убрала, еще и скраб кофейный сделала, и эпиляцию))))

Сегодня из достижений 1450ккал и 13,5 часов рабочего дня.Из спорта - утренние танцы в процессе сборов на работу)))))
Прихожу домой, а там ужин и цветы)))) обалдеть!
У меня новый сосед)))) ужинать конечно не стала в 23-00.
Да и не ем я ни курицу, ни макароны:)

Сегодня встала в 4 утра , не спалось больше. И решила пойти на работу)))
Предварительно конечно расдышалась йогой и размялась чуть балетом :)
Не завтракала до 6 утра.сначала выпила воду с медом и лимоном. В начале 7го покушала. И что со мной творилось потом: мне хотелось есть через каждые 2 часа!!! Думаю, виноват ранний подъем, организм испугался.

Собственно что у меня творится и почему я себя сегодня хвалю:
1. Несмотря на 13 часовой рабочий день, я пришла домой в 22-00 и пошла на пробежку!
2. Помимо этого я не пила сегодня кофе, пью уже 1-2 раза в неделю. Но.
Психологически тяжело при такой нагрузка на работе. А я молодец!

Из спорта - бассейн.
Побаловала себя солярием.

Никогда мне так тяжело не было морально.
По совету Иришки налегала сегодня на еду)
Увеличиваю калораж, правда в бассейн не успела.
Весы показывают сумасшедшие цифры, даже не пойму сколько я вешу сейчас... Но уже не 57.

Наела 1650 ккал
Нагрузки -йога(300) ккал

Я топчусь на месте. Сначала терпеливо сбрасываю по 300-500г в неделю( пл самым правильным канонам похудения). А потом за пару дней( при том же питании и нагрузке) они возвращаются, либо вес вообще замирает.эх....

Новоиспеченный отчет из Ноко Калорий:

Я сегодня обнаружила; что:
1. каша может быть сладкой просто с изюмом( без меда и уж тем более сахара);
2. я впервые за долгое время ела 150г сыра 4 дня;
3. моя юбка перестала меня зажимать в талии( хотя объемы пока стоят);
4. я сегодня ни разу не подумала :" что бы такого сладкого слопать";
5. в моей попе начали прощупываться мышцы!
6. льняное масло лучше есть ДО еды, эффект лучше.

Ммммм... Завтра весы все прокомментируют)

Побегала замечательно!