Все отчеты

Вчера на дне рождения баловала себя начос с сыром и салатом Капрезе. Утром было страшно вставать на весы. Но пара бокалов вина меня видимо все-таки спасли)). Поговорка французов про бокал вина за ужином подтвердилась.:)

Последний майский праздничный денек решила провести с пользой. Для пущего вдохновения купила себе новую олимпийку в адидасе для бега и поехала в Сокольники. Красотища!!!! два часа каталась, думаю, завтра скажется моя любовь к скорости))) наверно, вместо пробежки займусь лучше йогой. А то что-то загрузила себя сегодня. Пусть попа отдохнет.

пробежала сегодня 10 км!горжусь собой...правда с едой по-моему переборщила

Давно приметила рядом с работой аюрведическое кафе, пила как-то там имбирный чай перед йогой. Сегодня решили с коллегой наконец-то сходить. Пришли, а они переехали((( пришлось идти в ближайший ТЦ. Самой щадящей забегаловкой оказалось МУ-МУ. Съела салат, брокколи и пару сырников.

Решила, что не взвешиваюсь до утра понедельника. Сегодня очень захотелось рвануть куда- нибудь на праздники. Эх, деньжат бы....))

В выходные ела за троих, это я могу:) вчера кроме кефира, творога и 100г капусты с 15г хлебцов ничего не ела. Сегодня восстанавливаюсь, первый день с 3апреля не бегала, чтобы отоспаться и придти на работу пораньше. На весы вставать пока не хочу, надоели мне одни и те же цифры-вокруг до около.

Еду в гости к маме с папой, эх...но это не самое страшное. Вечером встреча с одногруппниками: вот где не обожраться бы шашлыка...:) вернусь в столицу отпишусь.
Всем удачи ! И мне тоже)))

Хотелось вечерком стащить сырка парк кусочков, вовремя на кухне появился коллега)) я отдернула руку от тарелки))так смешно получилось... Стыдно... Зато руки больше не буду протягивать:)
Кофе сегодня даже не допила)что-то не пошел))

Продолжаю пить матэ, кофе сегодня вообще не пила. И без него было хорошо.
На завтрак: смуси 300г(0,5%),
мюсли с потертым бананом( мюсли-80г),
2тонких кусочка сыра.
Фундук-3 штучки.

Обед: маленькое яблоко,
Салат из говядины, огурца и кунжута,
Творожная запеканка с ложкой сметаны.
Стакан сока яблочного

Ужин(18-30):творог(1,8%) 150г ,кефир 1% - 300г, орехи фундук - 5 штук.

Опаздывать на работу и совершать безумные поступки:)
Что у нас на завтрак:
Банан, кофе;
4 инжиринки и 7 орешков фундука.
Кстати все чаще пью черный кофе.

Обед: брокколи отварн.-150г, салат из кваш. капусты-150г, творог-100г, сметана-40г( так в столовой продают :( ); матэ.

15-30:2мандаринки и апельсин

Ужин(18-30): чай с молоком, 15 орешков, яблоко Небольшое и кислое.

Ох, как же тяжело-то. А я всего неделю бегаю каждый день. Я не жалуюсь. Просто расстроена как я угробила свой организм. Раньше могла каждый день по 8км бегать и питаться фруктами. А щас после 15 минут уже ноги не держат.

Бегу и думаю: Все! Летом буду красавица.
Качаю пресс и думаю: надоело мне на месте топтаться. в следующее воскресенье будет 57кг! не больше!..
Но стоит вспомнить сколько я топчусь на месте, и то что из-за лишнего веса опять встает дилемма что одеть на работу....эх...

Весь день порывалась покурить от лени и расстройства по поводу вчерашнего срыва. НО!
вместо этого вытащила себя на пробежку, уже после 22-00.
Довольна собой)))нет сигаретам - да спорту!!!!

Спорта сегодня было много:и пробежка, и пресс, и йога:) еще бы, вчера у меня был срыв, смазала выход из голодания.Не выдержала душа поэта-после 42часов голодания и прогулок на свежем воздухе потерять 100г.Вот и ела вчера- продукты правильные(не считая нескольких конефет после обеда),но много.

Привет всем!
Установила себе НОКО калории!Мега-удобная вещь! До этого сама делала таблички для записи рациона, чертила графики для изменения веса. С этим приложением очень удобно. Надеюсь, не будет воспринято как реклама.Почему-то не получается закачать скриншоты, не хочу париться, а то уже поздно, а завтра меня ждут новые свершения и лучше пораньше встать!))