Приятные открытия.

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
15.09.2011
Измерения
Вес: 
57.6 кг
Талия: 
68.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
20 этажей
Тренировки: 
90 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Я сегодня обнаружила; что:
1. каша может быть сладкой просто с изюмом( без меда и уж тем более сахара);
2. я впервые за долгое время ела 150г сыра 4 дня;
3. моя юбка перестала меня зажимать в талии( хотя объемы пока стоят);
4. я сегодня ни разу не подумала :" что бы такого сладкого слопать";
5. в моей попе начали прощупываться мышцы!
6. льняное масло лучше есть ДО еды, эффект лучше.

Рацион:
Утро- йога и вода
Завтрак: каша цельноз. 5 злаков с маслом льняным, изюмом, корицей и семками;
20 орешков фундука+ актимель морошка -100г
Перекус: яблоко
Обед: фасоль отварная с соевым соусом и маслом льняным, помидор, тонюсенький кусочек сыра с хлебцом( вафельным)

Перекус: яблоко большое, но не импорт.

П2 в 16-10: 100г 4% простокваши мечниковской, 5 вафельных хлебцов(25г - 85ккал)

Ужин 18-00: 2 яблока и 15 орехов фундука.
В течение дня вода и зеленый чай., утром был после завтрака пуэр с молоком.

Вечер: йога ударная))) и стакан теплого молока со специями.
Вот.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Ksyushatik.

изюм сам по себе оооочень сладкий - а я сейчас виноград кушаю такой же сладкий, как изюм

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Lisena4