Ударный день! И новые цифры-)

Главные вкладки

Изображение пользователя Nikita.
сб., 14.04.2012 - 20:26 — Nikita
Отчетная дата: 
14.04.2012
Измерения
Вес: 
54.6 кг
Бедра: 
91.0 см.
Талия: 
65.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
20 этажей
Тренировки: 
120 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Ура-ура-ура!сегодня было много йоги, причем 50 минут интенсива для продвинутых! :muscles2:
+ 30 минут бассенйа!тыщу лет не плавала :danse2011-2: :danse2011-2: Весы в клубе конечно же наградили меня цифрой 54.55 sport1 завтра посмотрю,что домашние скажут whistle3
а после всего еще прогулялась - ведь в Москве наконец-то весна!!! d_sunny connie_5
рацион:
на завтрак:творожная активиа, апельсин, маленький болгарский перец нового урожая LaieA_045 с хлебушком, намазанным кунжутным маслом и специями :thumbup:

перекус: сок виноградный с мякотью-200г, чуть-чуть апельсина.

ужин в конце прогулки: пряный чай латте 450г и ролл с сыром моцарелла, помидорчиками и рукколкой! :loveshower: все заточила в любимом Starbuckse :heart:

кушать пока больше не хочу. тем более что вес мотивирует mosking
Йога творит чудеса - я чувствую как мое тело крепчает и наполняется силой
y2.jpg
Намастэ! :happy4:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • Chuchuka
  • Калина