Вот такую я себя люблю

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
28.09.2011
Измерения
Вес: 
58.4 кг
Талия: 
68.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
3 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
15 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Собственно что у меня творится и почему я себя сегодня хвалю:
1. Несмотря на 13 часовой рабочий день, я пришла домой в 22-00 и пошла на пробежку!
2. Помимо этого я не пила сегодня кофе, пью уже 1-2 раза в неделю. Но.
Психологически тяжело при такой нагрузка на работе. А я молодец!
3. Еще не стала есть на ужин глазированные сырки, коллега всех угощала. Хотелось съесть в честь тяжелых рабочих часов. Но сознание было ясное и я скушала кислое яблоко и стакан йогурта, углеводов не хватать было))) с белками оторвалась на завтрак и обед.
И творог, и омлет и рыба. =))))
итого: 1615 ккал наела.
Спорт: бег 4 км , плюс много производственной гимнастики))) вокруг здания или из столовой пешком на 6й этаж после обеда :)
Хорошая поддержка - это хороший зеленый чай! :)
Всем удачи!

Пресс пока не качаю, ибо КД .

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя CleanFreak.

Мы молодцы!!!girl_crazy


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Nikita.

сегодня ужинаем в 17-00?))))
...я без отвеса. Надеюсь, что это КД шалят.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

В 18-то не особо физиологично.. Я вчера еле сдержалась, чтобы не налопаться))) Давай в 6, а лучше в 7crazy


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Nikita.

Давай так)) тока у меня йога, я в 17-00 поем, в 18 максимум фруктиком или кефиром перекушу)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

Я, кстати, сама не знаю что у меня сегодня с ужином.. Поздно заканчиваю, нужно ланчбокс приготовить))))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Drimka.

Как ,как ты отказываешься от кофе? Я вот например не пью его только тогда,когда нет дома этого продукта .А так не могу,с кофе как то и сил на спорт больше,чем с зел чаем ,эх....
В общем ты умничка ;)

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя Nikita.

я перед тренировкой заряжалась Редбулом =) как раз пере протасовкой))) с тех пор энергетики не пью)).
Во-первых, целлюлит ужасный, а кофе тоже важный враг.
Во-вторых, у меня сильное желание отучить организм от дополнительных доппингов, в том числе и жратвы))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Drimka.

Не,я такие штуки давно не пью,только когда экзамены в 9 классе сдавала пила )))
Неужели кофе настолько вреден ? Прочитав много статей я запуталась.Кто то пишет что он способсвует похудению и очищению. А кто то что он друг целлюлита №1 .На меня кофе действует как мочагонка и действительно убивает аппетит ,жесть )

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle