- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Вот такую я себя люблю
Главные вкладки
ср., 28.09.2011 - 23:11 — Nikita
Отчетная дата:
28.09.2011
Собственно что у меня творится и почему я себя сегодня хвалю:
1. Несмотря на 13 часовой рабочий день, я пришла домой в 22-00 и пошла на пробежку!
2. Помимо этого я не пила сегодня кофе, пью уже 1-2 раза в неделю. Но.
Психологически тяжело при такой нагрузка на работе. А я молодец!
3. Еще не стала есть на ужин глазированные сырки, коллега всех угощала. Хотелось съесть в честь тяжелых рабочих часов. Но сознание было ясное и я скушала кислое яблоко и стакан йогурта, углеводов не хватать было))) с белками оторвалась на завтрак и обед.
И творог, и омлет и рыба. =))))
итого: 1615 ккал наела.
Спорт: бег 4 км , плюс много производственной гимнастики))) вокруг здания или из столовой пешком на 6й этаж после обеда :)
Хорошая поддержка - это хороший зеленый чай! :)
Всем удачи!
Пресс пока не качаю, ибо КД .
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
И я сегодня молодец)))
Мы молодцы!!!
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
поздравляю!
сегодня ужинаем в 17-00?))))
...я без отвеса. Надеюсь, что это КД шалят.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
В 17???
В 18-то не особо физиологично.. Я вчера еле сдержалась, чтобы не налопаться))) Давай в 6, а лучше в 7
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Давай так)) тока у меня йога,
Давай так)) тока у меня йога, я в 17-00 поем, в 18 максимум фруктиком или кефиром перекушу)
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Я, кстати, сама не знаю что у
Я, кстати, сама не знаю что у меня сегодня с ужином.. Поздно заканчиваю, нужно ланчбокс приготовить))))
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Как ,как ты отказываешься от
Как ,как ты отказываешься от кофе? Я вот например не пью его только тогда,когда нет дома этого продукта .А так не могу,с кофе как то и сил на спорт больше,чем с зел чаем ,эх....
В общем ты умничка ;)
Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.
у меня бывали времена
я перед тренировкой заряжалась Редбулом =) как раз пере протасовкой))) с тех пор энергетики не пью)).
Во-первых, целлюлит ужасный, а кофе тоже важный враг.
Во-вторых, у меня сильное желание отучить организм от дополнительных доппингов, в том числе и жратвы))))
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Не,я такие штуки давно не
Не,я такие штуки давно не пью,только когда экзамены в 9 классе сдавала пила )))
Неужели кофе настолько вреден ? Прочитав много статей я запуталась.Кто то пишет что он способсвует похудению и очищению. А кто то что он друг целлюлита №1 .На меня кофе действует как мочагонка и действительно убивает аппетит ,жесть )
Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.