День 4 питание

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
23.05.2020
Измерения
Живот: 
85.0 см.
Бедра: 
95.0 см.
Талия: 
72.0 см.
Бедро: 
55.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
8 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

всем привет!?

Сегодняшнее меню:

ЗАВТРАК:
молоко соевое с кокосовыми сливками, куркумой и корицей. 
Блинчики из чечевицы 
масло льняно-конопляное вместо витаминок ? 510feb55-1ce1-4a16-9d5b-1bb6f9a2e2cb.jpeg Масло: 2457d4c6-58a8-43d9-9f33-84f45c42ff30.jpeg Обед сфоткать не успела, а жаль. Выглядел симпатично ?
ОБЕД: Суп из чечевицы, хлебцы
Шпинат с мягким сыром(пару ложек);
Салат (огурцы, редис, укроп и капля сметаны ?);
Кефир 50мл Хлебец сладкий, 1/3 блинчика 3 г какао-бобов
Ура! Я не вспомнила про арахисовую пасту☺️ Прошлый раз, когда я сняла запреты, я купила её и ела после каждого приёма пищи хотя бы ложку, а то и две. Смена установок даёт результат. Не хочется «наедаться как в последний раз».
После обеда, примерно чере час-полтора съела кусочек яблока и кусочек банана. Пока сынуля спал , слушала лекции по психологии и съела ещё банан ? Почувствовала голод, решила перекусить, чтобы не быть сильно голодной к ужину и не переесть. УЖИН:
Салат ? из огурцов и редиса
Мощный тост из авокадо ( много хлеба и много авокадо ? ??);
7a71afbc-943e-4f47-86d8-a30e9b5834d5.jpeg
Творог с кукурузными хлопьями !несладкими , Сироп топинамбура, 1чл семечек 1чл кокосовой стружки ? И хлебец с арахисовой пастой( щедрый слой) c999996d-71f9-4ac7-97d7-217ed0235ab2.jpeg 73264968-6f77-4026-844d-a74c7a1d3f56.jpeg Думала, что на сегодня всё. Но потом ещё похомячила ?: Соевое молоко теплое с сушкой; Маленький бутер со шпинатом и сыром; 4 ложки творога с черносливом(пюре). 71e72ba4-e7b4-4622-b1e0-e757e5a9e770.jpeg Вроде бы не так уж и много, но как прочитаю...вроде бы и многовато?? В общем, ещё дня 3-4 поем в таком режиме и потом сделаю замеры, посмотрю что получается. Хотя без спорта на какой-то результат особо не рассчитываю.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Эйприл.

Масло зачётное ?
Сегодня как раз читала о пользе хлорофилла, его и жидким выпускают концентрат (разбавлять в воде).

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,1.png)
 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka