- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
День 4 питание
Главные вкладки
сб., 23.05.2020 - 15:19 — Nikita
Отчетная дата:
23.05.2020
всем привет!?
Сегодняшнее меню:
ЗАВТРАК:
молоко соевое с кокосовыми сливками, куркумой и корицей.
Блинчики из чечевицы
масло льняно-конопляное вместо витаминок ? Масло: Обед сфоткать не успела, а жаль. Выглядел симпатично ?
ОБЕД: Суп из чечевицы, хлебцы
Шпинат с мягким сыром(пару ложек);
Салат (огурцы, редис, укроп и капля сметаны ?);
Кефир 50мл Хлебец сладкий, 1/3 блинчика 3 г какао-бобов
Ура! Я не вспомнила про арахисовую пасту☺️ Прошлый раз, когда я сняла запреты, я купила её и ела после каждого приёма пищи хотя бы ложку, а то и две. Смена установок даёт результат. Не хочется «наедаться как в последний раз».
После обеда, примерно чере час-полтора съела кусочек яблока и кусочек банана. Пока сынуля спал , слушала лекции по психологии и съела ещё банан ? Почувствовала голод, решила перекусить, чтобы не быть сильно голодной к ужину и не переесть. УЖИН:
Салат ? из огурцов и редиса
Мощный тост из авокадо ( много хлеба и много авокадо ? ??);
Творог с кукурузными хлопьями !несладкими , Сироп топинамбура, 1чл семечек 1чл кокосовой стружки ? И хлебец с арахисовой пастой( щедрый слой) Думала, что на сегодня всё. Но потом ещё похомячила ?: Соевое молоко теплое с сушкой; Маленький бутер со шпинатом и сыром; 4 ложки творога с черносливом(пюре). Вроде бы не так уж и много, но как прочитаю...вроде бы и многовато?? В общем, ещё дня 3-4 поем в таком режиме и потом сделаю замеры, посмотрю что получается. Хотя без спорта на какой-то результат особо не рассчитываю.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Масло зачётное ?
Масло зачётное ?
Сегодня как раз читала о пользе хлорофилла, его и жидким выпускают концентрат (разбавлять в воде).