Отчёт #11 Продолжаю записывать еду.

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
27.01.2019
Измерения
Вес: 
58.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
2 раз
Ходьба: 
25 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
3
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Малыш проснулся сегодня в 6 утра🤪поэтому моей утренней гимнастикой было докачивание 😝💪20 минут танцев с 8ю кг счастья 😁
Питание на 1350ккал. Жаль не могу с телефона загрузить картинку, может завтра с компьютера подгружу.
пока записываю еду в программу, держусь🧘‍♀️
Из основного:
На завтрак овсянка, йогурт, какао-бобы.

На обед 🥗: суп овощной с чечевицей, макароны, сметана, гуакамоле.

На ужин 🥘: запечённая тыква, немного хлеба с отрубями, творожок 

Переркусы: банан, гранат. И отдельно сушки, хлебцы рисовые, кефир сладкий. Семечки подсолнуха.

супер-фуды: спирулина 2г; чёрный кунжут 2ч.л. Ну и какао-бобы 😍

Из спорта: цигун 30 минут ну и прогулка с коляской по сугробам😁
 

Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения 4e719c5e-ad4b-46e0-893e-487b281decee.png84.99 КБ

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_56,6.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • FaYa
  • Ванда
  • Fudzivara
  • Тиана