Отчёт и результат за январь

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
31.01.2019
Измерения
Вес: 
57.6 кг
Живот: 
83.0 см.
Бедра: 
93.0 см.
Под грудью: 
75.0 см.
Талия: 
71.0 см.
Бедро: 
54.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
25 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Замеры сделала сегодня утром, итак
на 01.02.19:
талия - 71см(минус 3 см за месяц);
живот - 83см (минус 2 см за январь);
бедра - 93см (минус 3 см);
бедро - 54 см( минус 5 см с июля😁);

Вес пример 1 кг ушёл. Мало, но меня устраивает. Подозреваю, что мышечная масса всё же подросла.
за месяц набрала 15 часов тренировок, похоже то, что надо 👍😁

За февраль хочу убрать 2кг. Иначе нового Йога коврика мне не получить, а этот уже рвётся.😵😦

Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения efcec0c4-80eb-4b45-8f53-79587b7f25a3.png76.94 КБ

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_55.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Fudzivara
  • Sea
  • tankpub
  • tkd-muse