Отчёт и результат за январь

Главные вкладки

Изображение пользователя Nikita.
пт., 01.02.2019 - 16:49 — Nikita
Отчетная дата: 
31.01.2019
Измерения
Вес: 
57.6 кг
Живот: 
83.0 см.
Бедра: 
93.0 см.
Под грудью: 
75.0 см.
Талия: 
71.0 см.
Бедро: 
54.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
25 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Замеры сделала сегодня утром, итак
на 01.02.19:
талия - 71см(минус 3 см за месяц);
живот - 83см (минус 2 см за январь);
бедра - 93см (минус 3 см);
бедро - 54 см( минус 5 см с июля?);

Вес пример 1 кг ушёл. Мало, но меня устраивает. Подозреваю, что мышечная масса всё же подросла.
за месяц набрала 15 часов тренировок, похоже то, что надо ??

За февраль хочу убрать 2кг. Иначе нового Йога коврика мне не получить, а этот уже рвётся.??

Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения efcec0c4-80eb-4b45-8f53-79587b7f25a3.png76.94 КБ

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • wideeyedgristle