Ещё один отчёт. Скоро стану сыроедом 😄

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
30.01.2019
Измерения
Вес: 
57.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
2 раз
Ходьба: 
25 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
70 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Соскучилась по каше с утра, поэтому вчера вечером замочила гречку.
Так что с утра сегодня успела съесть сыроедческой каши 😂
и на ужин тоже была она же, так же с кефиром😃 
на обед ела Авокадо, зелень, хлеб, сыр сулугуни, творог мягкий и та же гречка 😀

Это конечно не всё 😄Из сладостей: кексик без яиц с ягодами, козинак(кусочек).
Ещё перекусы: пара бананов, батончик Raw.
Ну и супер-фуды: семена чиа ( оказывается их калорийность 500ккал)😱
черный кунжут и семечки подсолнуха.
ну и конечно же какао-бобы😍

По калориям в районе 1700/1800.
спорт - Йога и упражнения с фитнес резинкой. Пока 30 минут. Лежу жду когда сын отпустит сисю, чтобы ещё чуть-чуть пойожится перед сном. 
Боюсь не дождусь, не хочется ложиться слишком поздно 🤨

P.S.:Мне так понравился отвес, что всё же встала и прозанималась ещё 40 минут💪😌поэтомуплюс 10 баллов мне - я умничка! 😛

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Комментарии

Изображение пользователя Fudzivara.

Тоже люблю с вечера гречку водой заливать, завтрак без хлопот) ещё пророщенные крупы в этом плане хороши, но с ними надо заранее возиться.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя F__.

Молоток! +40минут!))

Изображение пользователя Nikita.

Сама довольна. Аж перед сном есть захотела..живот урчал настойчиво 😄
 

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • tankpub
  • юпи
  • Тюха