Был +1кг, стало +1,5 😑

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
17.01.2021
Измерения
Вес: 
57.0 кг
Живот: 
82.0 см.
Бедра: 
94.0 см.
Талия: 
70.0 см.
Бедро: 
55.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
55 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Сначала потери: +1,5кг 31.12. было 55.5кг girl_cray2 +2см в талии( было 68 см) +2см в ноге +1см в животе +1см в бедрах А теперь буду жаловаться на несправедливость sarcastic Я не ела майонез, шашлыки...и расслабилась всего на 4 дня. И баловаламь в основном тортиком самодельным и шоколадками😋правда вечером тоже ела punish2 Через 4 дня вес был 56.5кг. +1кг. Я вернулась к пп и тренировкам. Через 5 дней - вес на месте.... Я психанула и снова расслабилась на вечерок))) поела сухофруктов, орехов. Но на следующий день поела уже на 1300 ккал. Встала на весы-57!!!! nea думаю, ладно...продолжаю пп. Прошло несколько дней, спорта было немного, но всё же был. Ходьба 5000-6000, один раз даже 9500. Встаю сегодня на весы, а там 57 по -прежнему...обидно girl_cray .....вчера напрыгалась так, что попа болит при каждом шаге. sarcastic В общем, возвращаюсь к своим методам, которые работают. 🍓сегодня 1й день без сахара. Захожу на 10 дней. Можно немно сухофруктов или сиропа топинамбура( только с протеином, иначе бяка), но не каждый день . 🍓снова отвыкаю от десерта после обеда 🍓1 день в неделю без соли. 🍓8 силовых в месяц 🍓1 кардио-тренировка в неделю (бег или ходьба от 5км). 🍓регулярная медитация ( тоже подзапустила).🤨 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆 Вот так..жаль конечно, для моего веса +1,5кг это очень заметные изменения. Но я настроена не сдаваться и быстро вернуть себе 55 Jesti- 46 всем бодрости и легкости.
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
пробежалась сегодня по этажам, живу на 5м. 11 раз, итого 55 этажей вверх и вниз. пожалуй, надо добавить это в регулярную практику  беговая дорожка хорошо вспотела cuerda

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя F__.

Привет! С твоим подходом он уйдет твой полторашка)))
получается три раза в неделю тренишь? Две силовые и одна кардио? 

Изображение пользователя Nikita.

Пока системно не получается.  Вот хочу как раз такой режим наладить: 2 силовых, 1 кардио, в остальные дни зарядка( йона, цигун) минут 20-30. Летом в таком режиме худела.  Один день в неделю - тюлень.  Ничего не делать))) 

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Тростиночка
  • highlinerealm
  • Мурлышка
  • Золотце