- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Был +1кг, стало +1,5 ?
Главные вкладки
вс., 17.01.2021 - 09:39 — Nikita
Отчетная дата:
17.01.2021
Сначала потери: +1,5кг 31.12. было 55.5кг +2см в талии( было 68 см) +2см в ноге +1см в животе +1см в бедрах А теперь буду жаловаться на несправедливость Я не ела майонез, шашлыки...и расслабилась всего на 4 дня. И баловаламь в основном тортиком самодельным и шоколадками?правда вечером тоже ела Через 4 дня вес был 56.5кг. +1кг. Я вернулась к пп и тренировкам. Через 5 дней - вес на месте.... Я психанула и снова расслабилась на вечерок))) поела сухофруктов, орехов. Но на следующий день поела уже на 1300 ккал. Встала на весы-57!!!! думаю, ладно...продолжаю пп. Прошло несколько дней, спорта было немного, но всё же был. Ходьба 5000-6000, один раз даже 9500. Встаю сегодня на весы, а там 57 по -прежнему...обидно .....вчера напрыгалась так, что попа болит при каждом шаге. В общем, возвращаюсь к своим методам, которые работают. ?сегодня 1й день без сахара. Захожу на 10 дней. Можно немно сухофруктов или сиропа топинамбура( только с протеином, иначе бяка), но не каждый день . ?снова отвыкаю от десерта после обеда ?1 день в неделю без соли. ?8 силовых в месяц ?1 кардио-тренировка в неделю (бег или ходьба от 5км). ?регулярная медитация ( тоже подзапустила).? ??????????????????? Вот так..жаль конечно, для моего веса +1,5кг это очень заметные изменения. Но я настроена не сдаваться и быстро вернуть себе 55 всем бодрости и легкости.
??????????????????????
пробежалась сегодня по этажам, живу на 5м. 11 раз, итого 55 этажей вверх и вниз. пожалуй, надо добавить это в регулярную практику хорошо вспотела
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Привет! С твоим подходом он
Привет! С твоим подходом он уйдет твой полторашка)))
получается три раза в неделю тренишь? Две силовые и одна кардио?
. 27.02.:93-72-100
Пока системно не получается.
Пока системно не получается. Вот хочу как раз такой режим наладить: 2 силовых, 1 кардио, в остальные дни зарядка( йона, цигун) минут 20-30. Летом в таком режиме худела. Один день в неделю - тюлень. Ничего не делать)))
Эффективные диеты на www.nadietah.ru