1 день КД 🥳

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
24.01.2021
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
50 минут
Подъем по лестнице: 
80 этажей
Тренировки: 
20 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Ура! Кд прибыли, радует, что в этот раз без задержки. girl_crazy Вес неадекватный, так что даже не указываю. Через неделю взвешусь и замерю объёмы. И хочу сделать фотки ДО, чтобы потом выложить ПОСЛЕ. Весной или летом, как пойдёт danse2011 Помню, меня это раньше мотивировало))) 🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭 Сегодня, питание называется "выход из разгрузки ": 20210124_203248.jpg + 80 этажей беговая дорожка + 3 мин. планка в ходе динамично- силовой йоги на 20 минут. После бега по этажам хорошо разогрелась sportsmen-357 но пресс конечно же не качала. Шагов 5650.20210124_203524.jpgПотом душ, зеленый чай последний прием пищи был в 17:30. Воды где-то 2 литра, медитация короткая, но была. Рада, что постепенно психика всё стабильнее срабатывает при вот таких неприятных сюрпризах в виде плюса на весах. Раньше бы накинуламь сразу на еду))) постепенно качаю не только попу, но и психику Jesti- 46

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Мурлышка
  • hesitantcurvy