Ещё одна неделя поддержки позади +300г

Главные вкладки

Изображение пользователя Nikita.
пн., 02.08.2021 - 14:13 — Nikita
Отчетная дата: 
01.08.2021
Измерения
Вес: 
52.3 кг
Живот: 
76.0 см.
Бедра: 
88.0 см.
Талия: 
66.0 см.
Бедро: 
50.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Привет, худеющие Spring8- 2012
Ещё 1 неделя поддержки позади.
Похоже 1650ккал то, что нужно.
Вес изменился на 300г за неделю, прибавка логична, количество еды увеличилось, углеводов тоже больше. Вряд ли это жир.
Объёмы на месте, danse2011
беговая дорожка шагов за неделю 76500.
2 силовых по 2 часа в зале.
Продолжаю в том же духе. Посмотрим, что будет через неделю.
Главное, страх есть после диеты прошёл. party2

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

ВАЛЯ75 — вт., 03.08.2021 - 11:32

Привет!
Все правильно, добавился объем еды и углеводы держат водичку, точно не жир.
1650 хорошая калорийность для твоего веса, если подержишь строго пару недель, может получится ещё калорий 50 или даже 100 накинуть, тут главное не спешить и контролировать).
Даёшь сброс веса на калорийности удержания!)))

Изображение пользователя Nikita.

Nikita — вт., 03.08.2021 - 18:14

Спасибо ?да, я стараюсь активничать побольше, чтобы ещё калорий 100 накинуть,  ну или хотя бы 50:nyam:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • viktoria.lotc
  • zulenka