- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
14 дней на 1250ккал. Итоги.Фотки :)
Главные вкладки
пн., 19.07.2021 - 08:48 — Nikita
Отчетная дата:
19.07.2021
Ура! Я это сделала С небольшими погрешностямина 2й неделе, но я старалась все компенсировать. Итог минс 1 кг!!! Учитывая мой процент жира это прекрасный результат. Объемы: Минус 1 см в бедрах, было 90, стало 89 Минус 2 см в самом выпуклом месте живота, было 78, стало 76 Минус 1 см в ляжке, было 51, стало 50 Минус 1,5 см по линии пупка, было 72 см стало 70,5см Я очень довольна ? С сегодняшнего дня начинается не менее интересный процесс - поддержка. Буду подстраивать калорийность, чтобы удерживать вес. Отдохну несколько недель и дальше сушиться, ещё есть что подточить ? Пока остановилась на 1650 ккал в день. Вот результаты моего дефицита(12 недель на 1400 и 2 недели на 1250)и спортзала конечно: Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Супер! Уже писала комент в
Супер! Уже писала комент в отчетах, продублирую здесь! Поздравляю!
:)
Привет. Мне тоже нравятся изменения. Поздравляю.