14 дней на 1250ккал. Итоги.Фотки :)

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
19.07.2021
Измерения
Вес: 
52.4 кг
Живот: 
76.0 см.
Шея: 
31.0 см.
Бедра: 
89.0 см.
Талия: 
66.0 см.
Бедро: 
50.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Ура! Я это сделала Yahoo С небольшими погрешностямина 2й неделе, но я старалась все компенсировать. Итог минс 1 кг!!! M 0594 Учитывая мой процент жира это прекрасный результат. Объемы: Минус 1 см в бедрах, было 90, стало 89 Минус 2 см в самом выпуклом месте живота, было 78, стало 76 Минус 1 см в ляжке, было 51, стало 50 Минус 1,5 см по линии пупка, было 72 см стало 70,5см Я очень довольна 😌 С сегодняшнего дня начинается не менее интересный процесс - поддержка. Буду подстраивать калорийность, чтобы удерживать вес. Отдохну несколько недель и дальше сушиться, ещё есть что подточить 😊 Пока остановилась на 1650 ккал в день. Вот результаты моего дефицита(12 недель на 1400 и 2 недели на 1250)и спортзала конечно:collagemaker_20210719_115350372.jpgcollagemaker_20210719_114302830.jpg//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215152_52,4.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_54.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • tankpub