3-я неделя удержания веса

Главные вкладки

Изображение пользователя Nikita.
вс., 08.08.2021 - 18:24 — Nikita
Отчетная дата: 
08.08.2021
Измерения
Вес: 
52.2 кг
Икра: 
33.0 см.
Живот: 
76.0 см.
Бедра: 
89.0 см.
Талия: 
66.0 см.
Бедро: 
50.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
90 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
95 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Привет всем Spring8- 2012 Ну что, ещё одна неделя пройдена. Вес даже меньше на 100г чем в прошлое воскресенье спортсменка Интересный факт: Минус 1см по линии пупка Yahoo И ещё +1см в бедрах. Из этого, я могу сделать только один вывод: Силовые тренировки дают свой результат Jesti- 46 Вчера нагуляла 15513шагов d_sunny + покаталась на сапе, на велике и поплавала в море чуть-чуть girl_dance В общем, держу курс на активный образ жизни, чтобы можно было спокойно есть столько сколько хочется. Признаюсь честно , 1650ккал мне маловато, особенно перед кд sarcastic аппетит тыщи на 2000. Но пока не добавлю ещё 1 тренировку в неделю или шаги, ничего менять не буду. Следующая неделя снова 1650ккал. Всем удачи flowers-290.gif //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png)  Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Бицепс: 
26.00см
Запястье: 
14.00

Комментарии

Изображение пользователя zulenka.

zulenka — вс., 08.08.2021 - 18:51

 Поздравляю . 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Nikita.

Nikita — вс., 08.08.2021 - 21:43

Спасибо *spring2-2012*

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

ВАЛЯ75 — вс., 08.08.2021 - 22:19

Отлично, вес держится!
Есть система такая, минус фунт называется, там во второй половине цикла по 200кк накидывают, чтобы не было жора в пмс. Может и логично.

Изображение пользователя Nikita.

Nikita — пн., 09.08.2021 - 08:36

Спасибо,  но у меня другая система. Она позволила мне похудеть и я следую её рекомендациям.согласно ей, надо тогда активность увеличить на 200ккал, а это примерно +8-10 тыщ шагов в день. Я пока такое не осилю. А иначе получится за вторую половину цикла буду набирать потихоньку...а не хочется.  Хочу начать следующую с 52х:girl_smile:чтобы ещё жир подтопить. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

ВАЛЯ75 — пн., 09.08.2021 - 10:07

Вот и следуй, тогда точно все получится.
За годы метаний между системами, диетами и стилями питания, я наконец поняла, что все работает, что бы ты не выбрал. Но только в том случае если последовательно следовать по выбранному пути. Если начать метаться, то туда то сюда, ничего не получится.

Изображение пользователя ShiM.

ShiM — пн., 09.08.2021 - 16:44

Поздравляю!:cvetok2011:

  //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215449_72,0.png)

Изображение пользователя Nikita.

Nikita — пн., 09.08.2021 - 23:45

Спасибо *spring8-2012*

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Замшевый слон
  • Калина
  • ДОСЯ