Итоги недели.

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
27.06.2021
Измерения
Вес: 
53.6 кг
Живот: 
78.0 см.
Шея: 
31.0 см.
Бедра: 
90.0 см.
Талия: 
66.0 см.
Бедро: 
51.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
90 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Пока без особых изменений. Вес +100г, но то что это мышцы/вода/еда в кишечнике, более вероятно. По питанию была умницей, так что отложиться было нечему)))
Средняя калорийность за неделю 1396 ккал:
Пару раз незначительно превысила, но как видно на скриншоте, потом честно отработала
screenshot_20210627-235636_fatsecret.jpg

Прошла на этой неделе 74500 шагов M 0594 screenshot_20210627-234623_pedometer_-_step_counter.jpg 2 силовых как обычно. Jesti- 46 На этой неделе финишная прямая по диплому, плюс запускаю первый рекламный проект. На выходных буду отдыхать, пойду на танцы 💃🏻 ( 2 месяца уже как не хожу). Ещё в планах наконец-то открыть купальный сезон и в идеале поаататься на супе ( борд с веслом) . Ну и скинуть ещё немного жира girl_witch Заказала себе шорты джинсовые, короткие, как и мечтала girl_dance //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215152_53,6.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_54.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • tankpub