Диетические рецепты

Стараюсь, ага... Только не всегда получается
Привет! :flowers2011-6:
С первым апреля, девчонки! :spring7-2012: Разыграли уже кого-нибудь? :wink:

уиии!
как приятно начинать утро с 400гр отвеса)
1,5 часа занятий и здоровый сон пошли мне на пользу

сегодня планирую повторить свой фитнесовский подвиг!)
а пока побаловала себя вкусной,полезной и некалорийной едой
встречайте:
хлопья и 125гр черники

Креветки в апельсиновом соусе
на 100гр 85 ккал

Очень простой и легкий рецепт приготовления креветок, который наверняка станет вашим любимым!
Ингредиенты
1 стакан апельсинового сока
24 шт креветок
1 ч.л. кайенского перца
1 ч.л. смеси приправ
3 ст.л. слив.масла
3 зубчиков чеснока
Инструкция

Итак сегодня ела,
7:40-з: цветная капуста сырая, активия 0% без сахара, 2 кружки чая с молоком

9:30- кофе с молоком на работе

11:00. - яблоко и чай с молоком
13:00 - о: салат (капуста, пол кабачка, помидор, зелень) + кефир
14:20 - кофе с молоком
16:30- 2 морковки, чай с молоком
19:30-у: стакан кефира 0% с заменителем сахара+ 2 кружки чая

Запеченные яблоки – блюдо, которое полезное для желудка и для печени.
Это отличный десерт для всех!

Чем же полезны печеные яблоки?

приготовила волшебную рыбку. Делюсь рецептом:
пол кило филе толстолоба, порезала на кусочки, посолила поперчила, смазала каплей масла дно противня, порубила мелко кинзу засыпала ею рыбу, сверху закрыла тонкими ломтиками яблока. в духовку максимум на 25-30 минут. Пробуйте. Приятного аппетита!

А теперь немного о моих вкусовых пристрастиях.
Подсела я в последнее время на роллы готовлю их сама, дома и на работе.
Знакомьтесь: Мой обед:

помидорчики, сыр моцарелла, руколла и половинка ролла с авокадо.

Запеченые яблоки с овсянкой и сухофруктами

Нехватка времени - это бич худеющих!
Иногда просто лень готовить или нет времени.
Но есть много вкусных и низкокалорийных блюд, приготовить которые можно буквально за 10-15 минут.

Фруктовый салатик, например:

Всем доброго утра!Как и обещала с утра взвесилась,отвес составил 400гр,немного,но последние кг всегда тяжело уходят.Объёмы уходят и это главное.Продолжаю свою диету,переношу легко,если и дальше так пойдёт может продлю её немного.