Правильное питание

Снова приветик!
Вот и я вернулась!
Хожу с шагомером-очень нравится! Результаты ПП и 10000 шагов тоже есть.
Первый день:
-пройдено-10058 шагов (6 км);
-вес=63,8 кг.
Второй день:
-отвес=700 гр ( 63,1 кг).
-пройдено:10311 шагов (6,2 км).
Третий день:
-отвес=300 гр.(62,8 кг)
-пройдено:3754 шагов (2,3 км).
Четвертый день:
-привес=100 гр.(62,9 кг)
-пройдено:10730 шагов (6,4 км).

Привет,девочки!
Коротко о главном.
Соревнования с мамой проходят не очень успешно.
Я болела-ела. В Вс. начались КД и отеки. Опять ела.
А мама худеет...
И поняла я, что стимула не хватает.
Мама ходит с шагомером уже месяц. Говорит нравится.
Решила и я провести эксперимент. Установила себе на мобильный приложение шагомер.

Привет, девочки!
Стартует первый день моего соревнования!
И на весах показало неутешительное начало-62,9 кг.
Много! Как для меня много.
Первая сложность оказалась в отказе от сахара ( 2 ч.ложки из разрешенного).
Вторая сложность-хлеб, который я привыкла есть не считая.
Итак пишу меню)):
Завтрак: чай с 1 ч.л. сахара, хлеб с маслом-1 кусочек.

Всем привет!
Вернулась я. После моря никак не могу отойти от дипрессняка.
Конкурсы не помогают, мотивации на время. Взлет на пару дней, а потом опять болото. И затягивает, затягивет, затягивает...
Я не скажу, что до моря у меня не было проблем и вопросов, которые надо было решить, но после моря все проблемы навалились враз, и посыпались срочные вопросы как снег на голову!

Наконец-то купила себе весы) и даже не одни.
пришла в магазин за кухонными весами, а купила и кухонные и напольные новые :D не удержалась короче) зато теперь проще взвешивать и еду, что позволит правильно считать БЖУ, и себя, с точностью до десятых.
не успеваю к сожалению сегодня поужинать, хотя надо бы было, но ничего кефиром обойдусь) а в среднем рацион на сегодня таков:

Думаю всем обитателям этого сайта знакома проблема переедания.
Для кого то это ежедневная борьба, а для других временное явление (нервы, КД и т.п)
Но так или иначе все сталкивались с этим демоном внутри, который замутняет разум и заставляет нас тащить в рот всё что не прибито гвоздями.

Вчера был у меня переезд. В общем теперь я живу в 100 метрах от работы)
С одной стороны меня радует, что не надо попец зимой на остановке морозить, а с другой стороны я любила утром пешочком до работы идти 15-20 минут. В общем лень торжествует.
К слову сказать во время переезда мой был мужественно затащено кресло аж на 8й этаж . Фитнесс отдыхает)) Бедные грузчики.

Сегодня была первая треня с Еленом, моим тренером..
Ну что я могу сказать? Это просто АД!!
Всё что я делала ранее, думая , что тренируюсь, не идёт ни в какое сравнение с сегодняшним днём...
Она настоящий тиран, но я держалась молодцом! Надеюсь на скорейшие результаты))
Последний подход приседа со штангой был похож на агонизирующую лягушку...
Мотивашечка)

Алёна ( это я ) всю свою сознательную жизнь спорт не любила. В учебных заведениях я прогуливала физкультуру, а вступив в жизнь взрослую и вовсе с облегчением забыла на долгие годы.
Голодные диеты и сидячий образ жизни сделал мою попу плоской и дряблой, ляжки целюлитными, а торс костлявым и лишенным мышц.
Я занимаюсь вторую неделю и вот мои мысли.

Ну что, у меня пошел одиннадцатый кг Это результат за 2,5 месяца

сказать, что довольна - это ничего не сказать! Правда работы еще огого. Мне до нормального состояния тела еще столько же наверное нужно :wink: жирок все равно равномерно распределен по всему телу и на спине, и на животе, а бедра вообще молчу :blush2: