Правильное питание

Еще раз, приветик!
Первая хорошая новость-отвесик 100 гр.
Вторая, что т-ра моя снизилась до 36,8-37.
Поела сегодня рис на воде, кисель из крыжовника и песика.
В обед тоже рис и компот из яблок и шиповника без сахара.
Есть не хотелось, но все равно чуть съела.
И третья хорошая новость-сделала растяжку на шпагат.

Я не пропала,девочки. С вами!
Тут случилось у меня непредвиденное обстоятельство-сильная кишечная инфекция.
Питание-очень мало-в основном варенная картошка и чай.
И так два дня уже.
Ко всему прочему простыла под кондиционером. Прибавились и температура 38, и отек шеи, и мигрень,и...короче-я как амеба на работе была. Сил нету, хотелось только пить.

Итак, девочки! мои фото на вашу критику:ДО и ПОСЛЕ месяца физ упражнений)

И, доброе утро, девченки!
Я снова с вами.
И хоть на весах привес 200 гр., но это считаю нормальным. Кушала вчера нормально, много пила.
Правда, упражнений не было Растяжки-5 мин. Рано спать легла.
Выспалась.
Утром голова почти не болела и не кружилась.
Зарядку сделала. Не тяжело было. С удовольствием.
Завтрак-яичница из 1,5 яйца, кус.черного хлеба с маслом, чай без сахара.

Вот и я, девочки!
Начну с главного-простудила я шейный нерв.
Два дня жуткие головокружения, скачки давления и тахикардия.
В этом состоянии мышцы шеи отекли, тошнит и есть нет желания.
Как это произошло. На работе я (умница, блин) сидела под кондиционером.
ЕСТЕСТВЕНННО, меня продуло.
По питанию-то ем много, то вчера пол дня не ела-тошнило из-за давления.

Привет,красавицы!
Отвес сегодня=-300 гр!
Отличный, учитывая две печенюги (тоже овсяных) и какао.
Это все было съедено после 8, в связи с приступом гастрита, ввиду того, что не предусмотрела питания на время своих вечерних странствий.

Утро бодрое!
Порадовали весы привесом в 100 гр. Но это ж КД, водичку держат)
Несмотря на КД, я сегодня на разгрузке.
Кушать будем овсяночку на воде (уже привычную, хоть и не всегда любимую) и пить кефирчик (ибо без белка в КД никак нельзя).
Зарядку утром пропустила-причина банальна-проспала на работу.
На улице дождик, жара спала и клонит в сон ужасно
По питанию-норма пока.

Всем привет!
Кратко-КД.
Ем-много, хоть и правильно. Не переедала.Последний прием пищи в 19-00.
Пью воды-много и с удовольствием.
Физ. активность нулевая в связи с КД.
Болеть ничего не болит, но слабость.
Всех целую!

Приветик,дорогие!
Жара, жара, бессилие, жара...
Это коротко о главном.
День вчерашний 26 июля прошел под девизом :"Жарко, надо отдых".
Ела мало, больше пила.
Упражнения-только зарядка утром.
Давление было низкое, головокружения-нагрузок не давала.

Вчера поужинать не успела, пришлось после офиса бежать еще ногти клинткам делать, в результате поужинала я дома и поздно.

В 10.30 вечера суп сытоедов из шампиньонов и 50гр сыра

http://www.fatsecret.ru/

вот тут я теперь считаю КБЖУ очень удобно)

Вчера я наела на 1076ккал. Углеводы 30% Жиры 35% белки 35%
Надо уменьшить жиры конечно

Сегодня