Самомассаж

Блин, сегодня + 500! Вес 58,8! :(
Так, вечером на степ - аэробику! Вчера фитнеса не было (тренер заболела), поэтому сегодня отзанимаюсь!

:dance2: Началась моя диета и постоянные массажи и фитнес тренировки, теперь своему телу покоя уже не дам пока не сброшу проклятые 25 килограмм!

Чуть было не забыла: на НГ подарили лосьон для тела укрепляющий, со вчерашнего дня начала пользоваться, еще делаю массаж на живот и бедра электромассажером.
Теперь вроде все :-)

Вчера из за загруженности на работе и позднего возвращения домой бег был отменен. Спорт это такая вещ, чтое если нет сил лучше не насиловать организм.

Вчера было съедено:
завтрак - лимонный йогурт
обед - супчик мисо
ужин- макароны с небольшим количеством брынзы

И так после новогодних праздников я успешно вновь поправилась килограмм на 6 :NY26:

Сегодня начинаю худеть обратно:)

Диету вибираю по методу Монтиньяка, на мой взгляд она более похожа на правильное питание, ну по карйней мере буду стараться как то близко к ней придерживаться :NY17:

Купила резиновые банки для баночного массажа в аптеке за 100 рублей 2 штуки в коробке :happy8:

Массаж выполняется стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы.

* 1. Поглаживание. Живот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также погладить талию с боков и бедра. Выполнить 10-12 раз.

Вот какую интересную статью я обнаружила на просторах интернета!

Любой массаж при целлюлите нужно выполнять с большой осторожностью во избежание разрыва капилляров и раздражения стенок сосудов. В противном случае произойдет увеличение объема интерстициальной жидкости в соединительных тканях и, следовательно, увеличение отеков.

Похудение — это длительный и весьма трудоемкий процесс. Зачастую мы тратим на него огромную часть своего времени. Потерять лишние килограммы и обрести красивую стройную фигуру — для нас это не просто мечта, а цель, которую мы постепенно достигаем.

Делаю себе самомассаж периодически, но в основном на люжки, решила разобраться правильно ли я делаю и вычитала вот что:

Доброго всем времени суток!
Ну, сначала рацион на сегодня:
завтрак - мюсли с активией, половина персика и ржаной хлебец с парой помидорок черри.
перекус - половинка граната
обед - овощной суп, немного рататуя, если влезет :laugh1:
в 16 часов творожок зерненый и ФСЁ.
Ну, чай, вода, куда ж мы без этого.