Бег, вело, плавание…

Несмотря на кд небольшие отвесы все же есть.
пнд и вторн были белковыми
среда овосчи и хрюкты.
вчера вес 79.9
сегодня 79.5
сегодня с овосчами не оч сросталось, было нарушение - булочка. Оооочень вкусная булочка :)
С моря вылезла, плавала почти 2 часа, вылезло какое-то зомби чесслово :)

Итак. Подводим итоги.

Ужин:
1)Капуста тушеная - 200 гр - 150 ккал
2)Морковь тушеная - 200 гр - 90 ккал
3)Фасоль стручковая жареная - 200 гр - 212 ккал
4)Фруктовый лёд - 80 гр - 80 ккал

Физ.нагрузка:
1)Катание на велосипеде - 5 мин - -67 ккал
2)Медленное плаванье брассом - 20 мин - -178 ккал
3)Обруч - 22 мин - -189 ккал

Пять минут обруча и 42 ккалории долой))
Итог: 967 ккал

Как обычно немного мотивации всем худеющим:3

сегодня я наконец-то купалась! =)
:happy8: :glad: :NY14:
погода как летом... даже не верится...что оно пришло! 17го июля
ходила с мамой и сестрой.
в среду не получилось посетить тренажерный зал, там отключили свет и воду.
так что теперь - в воскресенье.
не могу загрузить фотки =((
бесит эта ситуация...

Несколько раз пыталась написать пост (еще с субботы), то слетает, то отвлекусь. Коротко попробую успеть)

Итак, вот уже несколько недель я катаюсь на велике в одном лесу, где мало народа и много кислорода))

Первый заезд был малюсенький - 6 км и полчаса

Я как сумоист уже - два килограмма прилипло, один слетел. Все это так за между прочим, само собой))) Подумаешь, делов-то. Сразу вспоминается "ну ты же девочкааа")))))

Неплохой такой отвесик в 800 грамм. Вот так и кушай шаурму о_О
Девочки) С утреца съела одну жирную и очень калорийную вещь, но она была по плану) Потом перекусила тоже по плану. И весь день кушала по плану. В общем в плане питания я сегодня праведник)

Несмотря на вчерашнюю самсу организм порадовал отвесиком в 600 грамм. Похоже, ему тоже не нравится лишний вес)

Плохая Лена  Съела Самсу. Бессовестная... А так в принципе питание было в рамках нормы и без запретного. Только самса проклятая...