Разгрузочные дни

ххх хх ххх х ххх xx x x xxxxxx xxx . xxx .

Ох, как же я забыла что такое диета... Она всегда кажется особенно тяжелой в первые дня 3-4. Помирать хочется. Постоянно хочется жрать. Именно что не просто есть - ЖРАТЬ все что найдется вкусного. В голове постоянно еда, мучает бессонница, так как привычка кушать перед сном никуда от твоего решения худеть не делась. А ещё от физ.нагрузок мышцы с непривычки ноют.

ож 96
Разгрузочный день на воде.

Это я-то, убежденная противница разгрузочных дней!
Отекла вся, поэтому сегодня дружу с кефиром.

С утра бодифлекс.

И так как всегда с завтра начинаю Новую жизнь, делаю ето только для себя*
думаю у меня все получиться, пока не пишу веса...но думаю с временем напишу)

На весы вставать не буду, зачем расстраиваться. Будем исходить из того, что я сейчас 62 кг вешу.
Постройнеть хочется очень сильно. Настолько сильно - я готова предпринимать меры и преодолевать себя. Хочу студенческие 54 кг, которые былиу меня 10 лет назад.
Самое трудное для принятия - это то, что похудение происходит постепенно, а не враз. И что как минимум 3 месяца должно пройти.

Варианты разгрузочных дней на яблоках и кефире
Для разгрузочного дня на яблоках и кефире необходимо заранее купить 1кг яблок и литр кефира. Провести такой день возможно двумя способами:

1. Утром натереть на терке 1 яблоко, заправить его чайной ложкой меда и съесть, запивая стаканом кефира.

Через час-два снова выпить стакан кефира.

Сегодня утренний вес - 61.4. То есть за сутки ушло 1.7. кило (а точнее, литра))). Как следствие - на щиколотках уже хорошо прощупываются косточки, да и визуально ноги стали меньше, боль прошла (а то позавчера было больно всовывать стопы в туфли).

Ура!!! Как я писала ранее, я собиралась делать белковый разгрузочный день. И вот результат - вес пошел вниз и через 2 дня после такой однодневной разгрузки -800 г. Беру себе на заметку!!!

применяю голодание по 1 дню сухое или влажное, в зависимости от настроения