Метод Монтиньяка

Диета АТКИНСА

ДИЕТА АТКИНСА была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор
Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его
смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные
проблемы с сердцем.

Принцип диеты Аткинса. Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В

Привет, девочки!! Вот и вернулась я к вам...как вижу, что многих уже и нет тут, а жаль...=((( я как сорвалась. так и забила на все...в итоге, вес подплыл к 70 кг О_о, а я еще такая молодая...Вот решила начать с Моньтияка, есть какие-нить советы и напутствия на будущее ?

Меню на ближайшие 2 дня:натощак стакан воды.На работу пешком!
завтрак-2 яблока
2-ой завтрак-чай зелёный с горьким шоколадом(30 гр) 80 % какао
обед-капуста цветная туш.(лук,том.паста,чуть масла раст.) с филе грудки
полдник-яблоко,чай зелёный
ужин-щи на курином бульоне(капуста белая,том.паста.лук,чуть масла раст.) В течении дня 1,5 литра воды!

всем привет!!:) а есть ли у кого рецепты приемлемые для метода монтиньяка, хотелось бы научиться готовить джем без сахара, и без всяких там заменителей тоже. а то в магазине что-то он дороговат...и может быть есть ещё какие рецепты?

наступила осень.. учеба опять. летом было намного лучше..опять набрала сброшенный вес.. питаюсь уже третий год методом монтиньяка, бывают иногда небольшие срывы..но в общем метод отличный!! +занятия спортом. спорт и тогда никаких срывов не будет)) меня он дисциплинирует..сейчас начну опять заниматься пилатесом на фитболе. а ещё скакалки - супер вещь))
с завтрашнего дня начинаю прыгать;))...

Когда то была красивой, очаровательной девушкой, которая завораживала мужчин и очень любила себя и наслаждалась своей жизнью…

Теперь не понятно почему докатилась до 90 кг веса, и все вокруг изменилось. Всю жизнь ходила на огромных шпильках и подумать даже не могла что от этого будут болеть ноги. Я теперь не могу даже думать о том, что когда то влезала в свою любимую одежду..

Из ДР я вышла без глобальных привесов. Еще с утра с нервов молотила все подряд: не успевала сделать работу... психовала!!! Потом решила, что выше головы все равно не прыгнешь, и к трем часам была на работе. Главный редактор посмотрела на меня и сказала: "Иди домой лечись!" :bigsmile:

Завтро я приступлю к методу Монтиньяка! :bigsmile: Раньше я всегда так питалась и всё было просто замечательно..но как то поехала за границу к родственникам и там сорвалась. Там вечно был культ еды и все жалели "ох какая ты худая, сей час упадёшь сьешь что-нибудь!"

вот уже 5 недель я бегала ежедневно по 2-3км в день!!!!!! результат только в одном-тело подтянулось!!! ничего не скажешь,я УМНИЦА!!!! силу воли в спорте я испытала,причем удачно! :bigsmile:
теперь хочу себя испытать на главных моих врагах- сладком и мучном!!!! J) J) J)
хочу посмотреть сколько смогу продержаться :bigsmile: у меня точно все получится!!!!

Прежде всего, хочу пожелать всем хорошего дня и хорошего настроя на дальнейшее похудение!