Отчеты

Всем привет!
Очень устала, только добралась до компа, завтра тоже будет некогда, сегодня нарушала вечером мороженым.

КД первый день

Всем привет!
Вот и еще одна неделя пролетела, отчитываюсь по весу:
1 неделя - 73,0
2 неделя - 71.5
3 неделя - 70,6
4 неделя - 69,6
5 неделя - 68,8
6 неделя - 68,8
7 неделя - 68.7
8 неделя - 67.9
9 неделя - 67.3

Всем привет!
Итак, сегодня из активности ходьба на стадионе, зарядка утром, работа на участке 1.5 часа.

Всем привет!
Мой вчерашний читмил обошелся без привеса, видимо, потому что не ужинала. ну и хорошо.

Доброе утро! 
Выспалась отлично, свежа, бодра и весела, чего желаю всем! 

Всем привет!
Вот при огромнейшей активности вчерашней вес сегодня на 200 г больше, может, белка вчера было многовато, или отекла я от работы на участке и от всех тренировок, не знаю. Переживать уж точно по этому поводу не буду.

Прогулка 3100 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Здоровое тело 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️7.30 три блинчика, кус. куриного филе
✔️11.15 креветки, запеченые баклажан и красный перец

Всем привет!

Доброе утро! 

Всем привет!
Вес радует, питание правильное, получилось сегодня на 1416 калорий, БЖУ - 102 / 68 / 99, воды стараюсь пить 1.5 литра.

Прогулка 2500 шагов
✅ Фитнес микс 50 минут
✅ Пилатес 50 минут
Питание (3)
два черных кофе
✔️6.00 каша ячневая с черносливом и семенами льна, два грецких ореха
черный кофе + тыквенные семечки

Всем привет!

Новая неделя и это замечательно!
Доброе утро, мир! 
Прогулка 3500 шагов

Всем привет!
Вот и еще одна неделя пролетела, отчитываюсь по весу:
1 неделя - 73,0
2 неделя - 71.5
3 неделя - 70,6
4 неделя - 69,6
5 неделя - 68,8
6 неделя - 68,8
7 неделя - 68.7
8 неделя - 67.9
9 неделя - 67.3

Прогулка НЕТ
Тренировка НЕТ
Питание 
два черных кофе
✅ 5.20 остатки вчерашней манной каши с изюмом, замороженная клубника
(Каши совсем чуть-чуть, а вот клубники много. Родители велели ягоды есть, надо освобождать морозилку к новому сезону)

Всем привет!
Мое вчерашнее поглощение печенья прошло без привеса, правда, у меня часто бывает привес не на следующий день после зажора, а через день, завтра посмотрим, хотя, может, обойдется, все-таки я не ужинала, так как спала.

Всем привет!

Доброе утро всем! 
У нас солнечно и тепло. Ходила на прогулку с собакой. 

Прогулка 2500 шагов
✅ Super Sculpt 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️7.40 яичница с помидорами, хлебец, яблоко, три грецких ореха