Отчеты

Доброе утро! 
Вечером расстроилась, как следствие - попила чай с двумя зефирками в шоколаде.
Сразу так хорошо на душе. 
Думаю, лучше в аптеку сегодня зайду, спрошу успокоительное, чтобы дома было.

Доброе утро! 
Почти девять часов сна - идеально. Еще и на весах небольшой минус. 

Привет.  На весах села батарейка. Может отсюда и такой вес. Вчера отключили холодную воду. Посуды скопилось море. Похоже и сегодня не дадут. Варила язычок говяжий. 

Привет. Вес  скакнул. 
Завтрак- 1 вареное яйцо, хлеб, чай сладкий. 
Обедо- чечевичный суп, хлеб. Какао напиток, хлебцы, батончик протеиновый. 
Ужин- макароны, чай, протеиновый батончик.

✅ ШАГИ 11777 
(прогулки+беговая дорожка)
✅ Фитнес микс 45 минут
Питание (5)
два черных кофе

Прогулка 2500 шагов
✅ Super sculpt 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ 8.00 два сырника с изюмом со сметаной + чиа, два грецких ореха
✔️11.00 гречка, курогрудка, апельсин
✔️15.00 сырник, яйцо 

Привет. Завтрак- 50 гр рулета, чай сладкий.
Перекус- яблоко. Пью воду.
Обед- чечевичный суп, хлеб.
Перекус- 1 шпикачка, хлеб у мамы. Отвезла капли.

Всем привет!
Всех поздравляю с Пасхой, пусть будет весеннее настроение, легкость в душе, стройность в теле!
Воскресенье и очередной отчет по весу.
Средний вес по неделям:

Доброе утро! 

Привет. Всех верующих с праздником Светлой Пасхи. 
Завтрак-  55 гр рулета, чай
Обед была у мамы. 1 пирожок, 50 гр рулета.
Дома в 15:30 макароны в молоке, сумаляк

Привет. Вчера были с мужем у мамы. На обед принесли плов. Так хорошо посидели у неё, ушли довольные. Так как был плотный обед, то ужинать не собиралась. Лучше бы я поела гречневого супа. Немного.  А так до ночи кусочничала. Не скажу что голод был, а было позволение перекусывать, раз не ужинала.

Доброе утро, красотули! 
Наконец-то доела зерновой багет, хлебом увлекаться надо поменьше.

Привет. Вчера в силу занятости очень мало поела. Как результат сегодня цифра меньше. Но это не значит, что стала меньше. Цифры расхолаживают. Сегодня буду тоже меньше есть.

Всем привет. Начать что ли отчёты писать, чтобы дисциплинировать себя. Итак поехали. Завтрак- овсянка на молоке, 2 кусочка хлеба с маслом, чай сладкий. Со сладким чаем нужно завязывать. И с хлебом осторожнее. 
Обедо- ужин. 2 пирожка с луком и яйцом. Сумаляк, хлеб с маслом.
 

Доброе всем!
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:

Вчера забыла написать отчет, вес все-таки прибавился, да, бесконтрольное поедание еды на весах отражается.
Питание вчера было в норме, будем избавляться от прилипшего.
Всем удачи!

Прогулка 2500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (3)
два черных кофе
✔️7.30 блинчики, горсточка ореховой смеси, апельсинка

✅ Прогулка 2500 шагов
✅ Тренировка 60 минут
(фитнес микс 50 минут + 10 минут бег на дорожке)
Питание (4)
два черных кофе
✔️8.00 овсянка с кунжутом и черносливом, кус. ржаного хлеба с сыром, пиалка орехов

Всем привет!
Воскресенье и очередной отчет по весу.
Средний вес по неделям:

1 неделя - 73,0
2 неделя - 71.5
3 неделя - 70,6
4 неделя - 69,6
5 неделя - 68,8
6 неделя - 68,8
7 неделя - 68.7
8 неделя - 67.9
9 неделя - 67.3

Доброе утро! Сегодня солнечно. Неделя начинается замечательно! 
Настроение чудесное, и хочется переделать миллион дел!