Отчеты

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1421 калорию, БЖУ - 99 / 54 / 134

Прогулка 2500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅Стретч + МФР 50 минут
Питание
три черных кофе
кофе со сгущенкой, бутерброды с колбасой
пельмени с кетчупом
Не еда, а сплошное безобразие. 
+++ вода

Всем привет!
Сегодня организм решил, что вчера он слишком много отвесил, поэтому 200 г забрал назад. Все-равно, уже 3 дня первая цифра 67, это хорошо.
Питание сегодня вышло на 1419 калорий, БЖУ - 1419 калорий, БЖУ - 112 / 46 / 141.

Доброе утро, красотули! 
Отлично выспалась! Утро идеальное!!! 

Всем привет!

Доброе утро! 

Всем привет!
Сегодня есть отвесик, но я же была так рада, что сразу и нарушила вафлей с кофе на заправке, пока машину ждала с мойки, и 50 г вина вечером, был повод.

Доброе утро! 
Какая сегодня красивая дата...
Пусть каждому принесет удачу! 

Всем привет!
Очередная неделя подошла к завершению, и я с отчетом по весу.
1 неделя - 73,0
2 неделя - 71.5
3 неделя - 70,6
4 неделя - 69,6
5 неделя - 68,8
6 неделя - 68,8
7 неделя - 68.7
8 неделя - 67.9
9 неделя - 67.3

✅ Прогулка 10360 шагов 
Тренировка НЕТ
Питание (4)
два черных кофе
✔️ 8.30 яичница с овощами, зелень, кус. зернового хлеба, два кусочка шашлыка
✔️ Обед тефтельки и овощи из пароварки

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1419 калорий, БЖУ - 77 / 60 / 130, вечером выпила бокал вина, даже вписался в калорийность.

КД первый день

Всем привет!
Организм порадовал отвесиком в 100 г, и на этом спасибо, есть шанс уменьшится по сравнению с прошлой неделей, т.к. все борюсь с привесом, который получила закономерно, потому что было плохое настроение, ничего не считала, да и праздники добавили.

Всем привет!

Прогулка 2500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретч + МФР 50 минут
Питание 
два черных кофе
✔️8.00 два чебурека, моченая брусника

Всем привет!
Устала, много пришлось ходить, настроение упало, т.к. ела конфеты, печенье, колбасу, в общем, все, что попадалось под руку, а точнее, в рот.
Вот вроде вчера все было нормально, ем сытно, почему вдруг хочется сладкого, непонятно мне.

Привет. Наконец таки заменила батарейку на весах. Вес снижается, но я ведь почти ничего не ем. Знаю это нехорошо. Начни я питаться вес опять поползет вверх. Завтрак- мясо ципленка, хлеб масло. Чай. 
Обед- гречка, клубника, лепешка, чай. 
Ужин- второе лапша с мясом

Перед сном не удержалась, съела 40 г горького шоколада без сахара. Остатки плитки надо постараться растянуть на несколько дней.

Всем привет!
Вес такой же, как вчера, это хорошо, пусть закрепляется потихоньку, и вообще, это прибавить кило можно запросто, а вот попробуй сбросить так же быстро, не получается, так что не торопимся, а делаем то, что надо.

Привет. На завтрак- клубника, сливки, хлеб, батончик, чай.