20.06.2025

Доброе утро!
Допоздна смотрели с ребенком "Больших девочек", сегодня глаза открыть было трудно, да и муж еще! На утренние тренировки не успела. Хорошо, что сегодня пятница. Летом я отдыхаю в этот день. Можно день перекроить иначе. 

✅ Прогулки 11360 шагов
✅ Super Sculpt + stretch 50 минут
✅ Cycle 50 минут
Питание (4)
два черных кофе + козинак
✔️Завтрак 9.00
гуляш, макароны, жимолость
(Разрешила себе на завтрак макарошки. Как вкусно! Каждый день бы ела! )
✔️ Обед 14.30
гречка, котлета, летний салат 
+ зеленый чай, два козинака
✔️ Ужин 17.45
котлета, яблоко, банан
+ черный кофе, творожок с изюмом, тыквенные семечки 10 штук
✔️ После прогулки напал Жора))
персик, жимолость
зел.чай и орехово-цукатная смесь (маленькая пиалка)

+++ вода