Отчеты

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1388 калорий, БЖУ - 119 / 59 / 97.

✅ Прогулка 9280 шагов 
✅ Тренировка "Здоровое тело" 50 минут
Питание (5)
два черных кофе
✔️7.40 оладушки из вчерашней пшенки (первый раз такое готовила )
фундук 10 штук

Всем привет!

Прогулка 3500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретч + МФР 50 минут 
Питание (3)
два черных кофе
✔️ 7.30 каша пшенная с изюмом, орехами, семенами чиа, банан
✔️ 11.00 бифидум с семенами льна, мандаринка
✔️ 14.30 зеленые щи, два хлебца, зеленый лук

Всем привет!

Доброе утро! 

Всем привет!

Всем привет!
Очередная неделя подошла к завершению, и я с отчетом по весу.
1 неделя - 73,0
2 неделя - 71.5
3 неделя - 70,6
4 неделя - 69,6
5 неделя - 68,8
6 неделя - 68,8
7 неделя - 68.7
8 неделя - 67.9
9 неделя - 67.3

✅Прогулка 10600 шагов (7,5 км)
Тренировка НЕТ
Питание (3)
два черных кофе
✔️ 8.00 кус. мяса, ватрушка с картошкой
✔️ 14.00 скумбрия с овощами, салат из капусты с морковью

Всем привет!
Сегодня вес просто удивил, понятно, что завтра-послезавтра будет откат, но если цифра 66 показалась, значит, закрепится, если не сейчас, то через неделю-другую обязательно.

✅ Прогулка 20085 шагов (12 км)
Питание 

Всем привет!
Еще раз всех поздравляю с праздником Великой победы! Мирного всем нам неба над головой, счастья, здоровья!
Питание сегодня вышло на 1446 калорий, БЖУ - 117 / 47 / 123.
Утром была на стадионе, днем сходила на Братскую могилу, встретила многих знакомых.

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1421 калорию, БЖУ - 99 / 54 / 134

Прогулка 2500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅Стретч + МФР 50 минут
Питание
три черных кофе
кофе со сгущенкой, бутерброды с колбасой
пельмени с кетчупом
Не еда, а сплошное безобразие. 
+++ вода

Всем привет!
Сегодня организм решил, что вчера он слишком много отвесил, поэтому 200 г забрал назад. Все-равно, уже 3 дня первая цифра 67, это хорошо.
Питание сегодня вышло на 1419 калорий, БЖУ - 1419 калорий, БЖУ - 112 / 46 / 141.

Доброе утро, красотули! 
Отлично выспалась! Утро идеальное!!! 

Всем привет!

Доброе утро! 

Всем привет!
Сегодня есть отвесик, но я же была так рада, что сразу и нарушила вафлей с кофе на заправке, пока машину ждала с мойки, и 50 г вина вечером, был повод.

Доброе утро! 
Какая сегодня красивая дата...
Пусть каждому принесет удачу!