28062025

Главные вкладки

Изображение пользователя nezabudka.
вс., 29.06.2025 - 00:31 — nezabudka
Отчетная дата: 
28.06.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
2
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) через силу
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
45 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
35 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

28 июня... первый месяц лета почти закончился. Время так быстро летит.

По еде сегодня:
- завтрак: серый хлеб и пару кусочков салями, огурцы, помидоры, 1 вареное яйцо, кофе с молоком
- обед: креветки с салатом (зелень, огурцы, помидоры), на десерт: арбуз
- перекус: слива, 3 ч.л. кедровых орешков.
- ужин: пропустила, что по сути тоже нарушение.
Из-за того что не ужинала сделала себе белковый коктейль: белок и вода

Была табата 35 минут. Упражнения заметно легче даются. Это радует ☺️ 
 

По плану завтра - отдыхать 😁 ну и заниматься домашними делами. 

Красота требует мышц!//calorizator.ru/line/Z2IDAy8S_68.3_0000JjQt9Cx0LDQstC40LvQsNGB0Ywg0L7Rgg.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • Калина
  • June