01.07.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
вт., 01.07.2025 - 07:55 — gogodancer
Отчетная дата: 
01.07.2025
Измерения
Вес: 
65.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Прогулки 5934 шага
✅ Кардио 60 минут
(20+20+20 / 190+145+155 = 490 ккал)
Питание (4)
два черных кофе
✔️Завтрак 8.35
картошка с грибами, яблоко, горсть арахиса
✔️Перекус 10.30
зеленый чай, овсяный кексик
✔️Обед 15.00
куриный бульон с вермишелью, яйцо
✔️Ужин 19.45
окрошка (хорошенько так поела, с добавочкой :girl_wink:)
После тренировки чай из мяты и мелиссы с ч.л. меда 
+++ вода

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.