03.07.2025

Доброе утро! 
Сегодня выходной от работы. Вчера напланировала кучу домашних дел переделать. Проснулась, понежилась, позавтракала... И снова в кроватку залезла. За окном пасмурно. Ну и пусть. Все же лето - и это замечательная возможность пожить в свое удовольствие. 

✅ Прогулка 13300 шагов
✅ Танцевальная 50 минут
+ кардио 30 минут 
(15+15 / 240 ккал)
Питание (3)
два черных кофе
✔️ Завтрак 9.30
омлет с помидоркой, сыром и зеленью, лаваш,
клубника (немножко сметаны с сахарком)
✔️ Обед 15.30
морской окунь с пюре, салат из капусты с морковью, чай, эклер
✔️ Ужин 20.00
творог зерновой со сметаной и клубникой
фрукты (яблоко, слива, две абрикоса)
+++ вода