11.06.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
ср., 11.06.2025 - 06:52 — gogodancer
Отчетная дата: 
11.06.2025
Измерения
Вес: 
67.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

✅ Прогулки 11223 шага
✅ Bums + ABS 50 минут
➕беговая дорожка 15 минут 
➕ эллипт. тренажер 20 минут
(70+145=215 ккал)
Питание (3)
два черных кофе
✔️Завтрак 7.45
каша "Дружба" + семена чиа, жимолость
+ два пирожных по 35 гр (оба 255 ккал) 
✔️ Обед 13.45
Мясо тушеное с овощами и картошкой, капустный салат, чай травяной, четыре печеньки, творожный сырок
✔️ Ужин 19.45
мясо тушеное с овощами и картошкой, огурец, помидор, зеленый лук, горсть черешни
+++ вода

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.