02.06.2025

Прогулка 5459 шагов
✅ Super Sculpt 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
✅ Хатха-йога 50 минут

❗️Задача №1: наладить трехразовое питание - завтрак, обед и ужин. Никаких перекусов. 
Утром два черных кофе 
✔️Завтрак 7.50
7.50 капуста тушеная с курицей, яйцо, киви, два грецких ореха 
✔️ Обед 14.40
лагман, огурец, яйцо
✔️ Перекус
большое красное яблоко, чай с мятой и мелиссой
✔️ Ужин 18.05 
овощной супчик, кусок зернового хлеба с сыром и чесноком, миска зелени (салат, петрушка, зеленый лук)
+ травяной чай с ч.л. меда
+++ вода