28.07.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
пн., 28.07.2025 - 08:20 — gogodancer
Отчетная дата: 
28.07.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
100 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

✅ ШАГИ 15560
✅ Суперскульпт 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.00
овсянка с малиной, купата
✔️ Обед 11.00
два яйца, зерновой бутерброд с бужениной, огурчик, зелень (листовой салат, руккола)
✔️ 18.30
Черный кофе, три зефирки в шоколаде
(Пока по своим делам ходила, проголодалась до головокружения, зашла в магазин за сладеньким)
✔️ Ужин
19.30 куриное филе с отварным картофелем, салат из помидорки с чесноком, крыжовник
❗️ Вечером сварила малиновое варенье, сняла пробу. Вкуснота! 😋 

+++ вода

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.