30.07.2025

Всем привет!
Начну с питания, получилось оно на 1570 калорий, БЖУ - 119 / 70 / 117, из этого количества калорий 183 "принесло" мороженое "Соленая карамель, которого было всего то 54 г, вот такая я любительница мороженого, не удержалась, потому что дома мороженое есть почти всегда, домашние же не виноваты, что я пытаюсь постройнеть, в общем, съела сознательно и с удовольствием, единственно, надо было бы съесть его в обед, но все вкусности я хочу именно вечером.
Зато в остальном я молодец, выполнила все, что запланировала, и даже больше, закрыла 7 баночек огурцов, приготовила блины с творогом и красной смородиной, потушила голени цыпленка с овощами, убрала квартиру, почитала и поиграла на ф-но, сейчас буду наслаждаться сериалом.
По активности - была на стадионе без дождя, отлично походила, сделала зарядку утром и растяжку днем.
Планы на завтра:
быт:
- стадион, зарядка утром
- силовая на руки, растяжка днем
- поработать часика 1.5 на огороде, если погода позволит
- приготовить суп куриный, потушить кальмары (они уже отварены)
- вымыть общий коридор (конец месяца, моя очередь)
для души - фортепиано, чтение, сериал.
Всем удачи!