Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя Nikita.

День 12/30. Держусь.?

пн., 06.07.2020 - 08:56 — Nikita

Сегодня у меня день без сладкого вкуса? Вчера вечером я про это забыла и приготовила десерт ? ? Ряженка, семена чиа и сироп топинамбура. Надеюсь до завтра не пропадёт ? Завтрак:? омлет из тофу с льняными семечками и семенами конопли. + ☕️соевое молоко с куркумой и корицей?

Правильное питание
Жизнь - не только диеты:)
Личное...
Нравится: 
5
Изображение пользователя Amissa pondus.

77 день предзавтра

вс., 05.07.2020 - 17:22 — Amissa pondus

Так ну хватит. Я не объедаюсь, но позволяю себе лишнего. Но вчера объелась: были суши прям по-королевски и картофель по деревенски. Это не дело. Нужно разгрузиться и кефир уже куплен, так что с завтрашнего дня начинаю разгрузку на кефире.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Nikita.

День 11/30

вс., 05.07.2020 - 07:54 — Nikita

Пока напишу, что успею))
 Встала в4:30 ?
медитация 30 минут,
дыхательные упражнения 11 минут,
йога-танец 27 минут.

больше не успела, сынок попросил грудь, пришлось залечь в кровать ?

Правильное питание
Нравится: 
5
Изображение пользователя begun.

Зоологический деликатес

вс., 05.07.2020 - 07:51 — begun

Уже 5 день июля, а 8-ки так и нет на горизонте...А скоро еще и КД, начну отекать... ну короче...
Вчера с таким удовольствием съела галетного печенья "Зоологического" и запила квасом, как будто это неимоверный деликатес ?! Потом опомнилась, взяла себя в руки! 

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

+ 500. Отжимания.

вс., 05.07.2020 - 07:06 — Ester

За вчерашний зажор поплатилась привесом в полкило.
В прошлый раз было ровно столько же. Уходило неделю.
    
Назначила себе епитимью: отжимания.
             

Нравится: 
5
Изображение пользователя Nikita.

День 10/30

вс., 05.07.2020 - 05:37 — Nikita

c2af0e31-bcf0-4ca0-b9fc-4e100c32eccd.jpeg
Вот незаметнн время бежит?
Вчера был 10й день моих стараний,
Из спорта:
Плавание ??‍♀️ 20 минут,

Разгрузочные дни
Здоровье
Правильное питание
Спорт
Дыхательная гимнастика
Укрепляем мышцы
Нравится: 
5

Занятия дома

сб., 04.07.2020 - 23:30 — Jly4uK

Сегодня дома была степ тренировка дома 35 минут. Пресс после тренировок уже не болит.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ольга Баширова.

Опять вернулась.

сб., 04.07.2020 - 19:11 — Ольга Баширова

Прошло 3 года с момента последней записи, за это время многое поменялось и осталось прежним лишь только одно - надо худеть. За время беременности я увидела что бывают чудеса, когда я узнала что беременна мой вес был 115, а из роддома я вышла 95 притом что ела я все подряд особенно сладкое.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

Новый принцип тренировки. Зажор.

сб., 04.07.2020 - 17:09 — Ester

Заметила, что ноги сзади округлились. Задняя поверхность бедра. На неё приходилось много нагрузки: трастеры с гантелями, приседания с гантелями, румынская тяга, и упражнение на поясницу тоже её задействовало. Увеличение бёдер не входит в мои планы((

Нравится: 
5
Изображение пользователя Nikita.

Сколько стоит 1 кг жира??

сб., 04.07.2020 - 06:44 — Nikita

Сколько стоит 1 кг жира??

?1 г жира, который мы съедаем равен 9ккал. ☝️
Для сравнения, 1 г углевода или белка 4ккал.
Чтобы избавиться от отложившегося в запасах жира надо потратить 8.26ккал. Получается, чтобы похудеть на 1 кг жира нужно потратить 8260ккал.?

Полезные советы
Правильное питание
Психология похудения
Спорт
Укрепляем мышцы
Нравится: 
5

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • howtostandup
  • НюткаЯ