Самомассаж

Доброго времени суток.
Начну с отчета:
- чайная ложка оливкового масла;
- стакан воды на тощак.

Завтрак: боннский суп, отруби.
Обед: боннский суп,
Ужин: кусок горбуши приготовленной на пару, отварные овощи.

Позволила себе на ужин рыбу в честь Рождества. Только сделала не верно, рыбу надо было в обед съесть, а ужин сделать легким.

первый раз Екатерина обедает в 12,00-13,00
второй - в районе 15,00-16,00
вечером либо обходиться без еды, либо ограничивается легким перекусом.

ТОЛЬКО ДО 12 ЧАСОВ
- бананы,
- консервированные фрукты и овощи,ягоды
- большинство сухофруктов (кроме чернослива)
- дыни
-орехи, семечки

Хотите уменьшить объем талии и убрать лишний жир в области живота? :) Попробуйту щипковый массаж! Он обладает антицеллюлитным эффектом, а также тонизирует и укрепляет, улучшает состоние кожи. Главное - усердно щипать себя в области проблемных зон утром .

что делать с ванной? как ее можно после этого отмыть?
Тело свое я люблю поскрабить, а вот ванну - нееет.... ;)

После нее как в раю побывала....такой кайф :bigsmile: ....хорошо расслабляет, а аромат шоколада....... :love: ...
что бы времени зря не терять заодно помассировала себя массажной перчаткой...

Я первый день на этом сайте, надеюсь вы поможете мне скинуть лишний вес в 7 кг.

- десятиминутная зарядка по утрам;
- бег 3-5 раз в неделю;
- обруч каждый день 15-20 минут;
- пресс 4 раза в неделю;
- бассейн 1раз в неделю;
- баня 1 раз в неделю;
- обертывания 3-5раз в неделю;
- массаж 5-7раз в неделю;

Худеть худею, а вот талия уменьшается катастрофически медленно, сейчас объем 70 см. Пресс качаю толку пока мало :( Решила попробовать массаж, делать нужно через день по 10-15 минут.
Методика такова:
Массаж выполняется стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы.

МАССАЖ-АВТОЛИФТИНГ ПО МЕТОДИКЕ CLARINS

В аннотации к кремам лаборатории Clarins обычно пишут: "Применять крем рекомендуется согласно методике Clarins". Кто в действительности изобрел эту методику - косметологи Clarins или нет, неизвестно. Известно только, что эта же самая методика существует и в Италии и называется просто автолифтинг.

Вес на сегодня63.1 :bigsmile: . Я вернула то, что было до срыва и загула :bigsmile: !
Сегодня: утро вода, позже
Завтрак: чай с молоком +4 ст. л обезжир. творога ,витамины
После пошла на спорт хотела на сайкл, но велов не хватило (видно все резко решили худеть к новому году :bigsmile: ) ,пошла на силовую >) .
Пообедала брусникой и крыжовником позже выпила чай турбослим с молоком J) ...