Блог пользователя ineska

Вчера кушала:

Утро: ч.л оливкового масла, ч.л шрот расторопши

Завтрак  10-00: Овсянка  на воде с курагой

Перекус  11-00: Яблоко, перемолотый лимон с цедрой 1ст.л

Для истории : 23 февраля кушала умеренно по 90 дневке,24  февраля -  запланированый срыв ))))

Была на дне рождении  пила шампанское  и ела ела ...

Сегодняшний день я решила провести в гармонии с собой , и с окружающим миром...

Сегодня проснулась, выпила водички, прибралась, попила не спеша и с удовольствием зелёный чай с жасмином … пошла заниматься йогой )))  ,а после обеда мы всей семьёй пошли гулять  в лес  

Утро : Вода с мёдом, расторопша

Завтрак: 2 яблока, перемолотый  с цедрой лимон ст.л

Обед: Суп «сельдерей»,хлеб черный, греча с оливковым маслом, капуста квашенная, витамина, чай зелёный, шоколад молочный, шоколадный завтрак несквик, чай

Перекус : арахис, мандаринки

Утро 7-00 : Вода 2 ст. с мёдом ,яблочным уксусом, душ

8-00 Вода ,шрот расторопши

Завтрак  9-00 : 2 апельсина

Хотела сегодня на фруктах побыть

Потом ходила думала  думала и решила  осилить всё ж таки  90 - дневку раздельного питания ))))

Утро: 2 ст. воды, шрот расторопши ч. л

Завтрак : Фрукты (яблоки ,киви, мандарины) =314 кк

Сегодня :

Завтрак: 8-00

Сегодня ездили  с мужем затариваться купили мне ещё сельдерея, ящик яблок, ящик мандаринов ,ящик киви, зелени , овощей , арбуз )))))  

Живём)))))))

Утро :Вода , нат. ябл. уксус 1 ч.л , мёд  ч.л  ( 28 ккал) ,

Позже чай зелёный ,шрот расторопши 1ч.л

Обед:  Горячий холодец( хаш)  250 г, капуста свежая 100 г ;

Ладно три недели тоже не мало …Чуть вчера себя не сожрала за своё слабоволие

Так  прям  возненавидела и разочаровалась и вообще не знала куда себя деть и что делать … Да и сегодня тошно… Вот сижу пиво пью… с 200 мл уже никакая

Не скажу, что нажралась просто  культурно покушала совсем не по диете и явно не в коридоре ккал до обеда ещё считала, а потом.  Эх ((((((((

Сегодня проснулась очень голодной и первым делом побежала есть

Завтрак как порядочная начала с творога  кефира и витамины  Не наелась((((

Отвес  после похода в баню 200 г ))))) Вес на сегодня  63.1  пока   не стабилен

Сегодня кушаю :

Завтрак 10-00: Кофе, кефир, яйцо,  витамина 

Конкурс дисциплинирует до такой степени, что теперь даже не когда сидеть на попе... ровно 

План на сегодня  выполнила

Питание : без нарушений и в коридоре ккал

Передумала  второй день разгружаться ,а ведь  хотела  ещё молокочая похлебать денёк

Физ. нагруз:

Скакалка                                100 раз   

Записалась на участие  в конкурсе «Весенние ласточки»      Ура ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))