Танцы, аэробика, шейпинг

Хочу поделиться с другими молодыми мамами своим импровизированным комплексом упражнений, к-е я выполняю когда укачиваю ребенка. (Я укачиваю дочку в коляске.)
1. Исходное положение: Стоим прямо, коляска с ребенком отведена на вытянутых руках. Притягиваем коляску - делаем мах ногой назад. Так по очереди одной и второй ногой.
2. Исходное положение то же. Делаем махи в стороны.

Девчонки,скиньте пжл, ссылки на занятия по йоге или пилатесу. :) Хочу наконец-то заняться спортом!!!

Кто-то любит бегать, кто-то активные игры, танцы, аэробику, фитнес и т.д.Кто-то делает упражнения дома....у каждого своя физкультура, даваите поделимся, очень интересно будет каждому, думаю все выделят для себя что-нибуть полезное!

Питание по прежнему разгрузочное
Куча нервов
Сегодня наконец-то после 2х-недельного перерыва сходила к любимому тренеру на шейпинг
Полчаса в сауне
Я заново родилась
Нервы пропали
Голова и мозг абсолютно очищены от отрицательных эмоций и тяжких дум

Вчера прошла двигательный тест на шейпинге - жесть! Присела 154 раза, пресс подняла 120, отжалась14, гибкость в норме. Теперь я перешла на 3-го инструктора.
Так что в ближайшее время нагрузочка увеличится. И, может я начну опять худеть.
Вес держится между 67 - 67,5.
Ела вчера: кофе с молоком, в обед салат с курицей, яблоком, сыром, майонезом, потом гематоген с чаем, вечером чай, яблочко.

Все-таки окончательно убедилась в одном - никакие домашние занятия не заменят тренера....
В особенности, такого тренера как Алиночка.....
На весь зал слышно ее: Впееееред! Паааадтянулись! Уууулыбнулись блин горелый!
Ощущения после занятий - просто адские! Настолько офигенно я себя давно не чувствовала.....

Начинаю ходить на аэробику. 2 раза в неделю. Но мне кажется, этого будет мало, поэтому буду качать пресс дома и делать упражнения для спинки и для попы. Думаю, в комплексе с диетой, это даст хороший результат.

Завтрак: бутерброд с ржаным хлебом и сыром, чашка кофе
Обед: рыбный суп и овощной салат из помидор и огурцов, заправленный растительным маслом
Ужин: курица и гречка

10 10 10 10 10 10 10 10 10

Поэтому чувствую себя отлично.
Завтрак - кофе с молоком, виноград, гематоген.
Обед - курица, салат из свежих помидор, огурцов, красного перца.
Ужин - виноград, сливы, курица, имбирный чай.
Много выпито зеленого чая в течение дня. Спорта сегодня нет.