Танцы, аэробика, шейпинг

Два дня не отчитывалась,домой приходила так поздно, что уже ни на что не оставалось сил. Хотя я стараюсь. В понедельник танцевальная тренировка с отжиманиями,приседаниями и качанием пресса. Вчера задержалась на работе,поэтому не успела на латину.

Итак, как и обещала замерила сама себя в выходные ;) , ОГ-95, ОТ-79, ОБ - 107.... J) Пятницу и субботу ходила честно на фитнес, особо впечатлил сайкл (имитация велогонки)... :) очень хорошая такая кардионагрузка....после фитнеса дома кефир.

Гречка до обеда, а вечером слегка расслабилась,правда самое вредное из этого - газировка.Остальное-ножка куриная вареная ,под соевым соусом, ракушки по-бургундски, грейпфрут,груша,мандаринка и тыквенные семечки. Больше не лезет. На завтра купила креветок- и легко и сытно.

Пятница. вчера глючил интернет,поэтому не смогла отчитаться. Отчитываюсь за 2 дня. Продолжаю гречневую диету.

Степ-аэробика - это тот вид спорта, в котором есть место выдумке и творчеству. Составляйте свои собственные танцевальные композиции, ведь поклонники степа справедливо считаются хорошими танцорами.

Не стремитесь делать только резкие, отрывистые движения, научитесь в совершенстве управлять своим телом, тогда оно станет предметом вашей гордости.

Добрый день! Для начала хотелось бы представиться - зовут Ася возраст 28. Вес-77, рост 164. Замеры тела произведу сегодня вечером! Цель похудения - 70 кг. Средства ее достижения - фитнес!.

Вчера вечером ходила на стэп. Волновалась очень, так как 2 года вообще ничем не нагружала своё тело и думала, что не справлюсь с нагрузкой, да и ожидала, что всё забыла. Но не тут-то было!

Фитбол - вещь, как ни крути, а крутиться она хорошо и на ней крутиться тоже негрустно, хорошая. Работают мышцы ног и пресса даже тогда, когда качаешь мышцы среднего уха. В моей коллекции появилось несколько видео курсов занятий на фитболе (или гимнастическом шаре).

Второй день после праздников на гречневой диете. Довольно удобно-запарила дневную порцию на ночь, вечернюю - с утра и никаких хлопот. Причем довольно таки вкусно даже без ничего. Кроме гречки позволяю себе в день 0,5-1 л кефира и 2 яблока.Ну чай,кофе без сахара тоже, иначе не смогу работать.

Урааа!!!! Начала!!!!!
02.03. Сегодня мой ПЕРВЫЙ белковый день! :D

Завтрак(7:00): 2 яблока.
Перекус(12:00): 290гр. питьевого йогурта "Danonе".
Обед(15:30): 1 варёное яйцо, квашеная капуста, 1 хлебец.