Все отчеты

Всем добрый вечер!
Неделя рабочая подошла к концу, это хорошо, устала ужасно, работы очень много. Надеюсь, что за 2 дня отдохну. По питанию все нормально, сегодня съела тоненький кусочек торта на работе, почему то даже не задалась вопросом, а мне это было надо? Сейчас вспоминаю, на автомате съела, вообще не думала, ну ладно, голову пеплом посыпать не будем, а будем исправляться!

Всем добрый вечер!
Сил нет, только питание за завтра выкладываю:
З - рыба, овощи
П - творог
О - овощи, куриная отбивная
П - крабовое мясо
У - рыба
ПУ - отруби с йогуртом
Удачи всем!

Всем добрый вечер!

Всем добрый вечер!
День прошел хорошо, спорт присутствовал, массажик сейчас сделаю, на работе спокойно ела свое крабовое мясо, тогда как все уплетали конфеты, сушки и печенюшки. Будем считать, что я вошла в норму. Питание на завтра:
З - рыба, яйцо, кусочек черного шоколада
П - творог с корицей
О - творог с корицей
П - творог с корицей
У - салат
ПУ - отруби с йогуртом

Всем добрый вечер!
Как ни стараюсь лечь пораньше, ничего пока не получается, только закончились все дела, день прошел отлично, без нарушений, сегодня без спорта, но была ходьба и работа возле дома, пропролка земли под цветочную рассаду, уборка мусора, и т.д.
Питание на завтра:
З - рыба, овощи
П - крабовое мясо
О - перец фаршированный, овощи
П - крабовое мясо
У - салат

Всем добрый вечер!
Выходные прошли, даже, если будет завтра небольшой привес, ничего страшного, это мое нарушение, которое выразилось в гостях в 1 котлете, ложки картофельного пюре, 2 куска рыбы, один холодного копчения, один из мультиварки, плюс 3 полрюмочки водки, кофе, 4 маленьких конфеты. Зато спорт присутствовал, утром успела убрать квартиру, после гостей перегладила кучу белья.

Всем добрый вечер!
День прошел отлично, от плана немного отклонилась, но ничего не нарушала, ездила в лес на родник за водой, была на спектакле любительском, спортивничала на стадионе, вымыла машину. Остальное можно сделать и потом, а на родник съездить я могу только с кем-то, поэтому родник -главнее! Погода была отличная, в общем, день удался! Питание на завтра:
З - салат, пудинг

Всем добрый вечер!
Сегодня я с отвесиком ко вчерашнему, с нарушением маленьким и спортом! В целом день сложился Присутствует чувство легкости, так что идем дальше.
Питание на завтра:
З - кусочек скумбрии, яйцо, фруктовое желе
П - творог с йогуртом
О - отбивная куриная, овощи тушеные
П - творог с йогуртом
У - салат (крабовое мясо, яйцо, лук порей, кальмары, заправлю натуральным йогуртом)

Всем доброй ночи, вот только добралась отчитаться, день нормальный, голоса по-прежнему нет, точнее, я могу разговаривать как-то из желудка, но очень устаешь быстро так говорить.
Ладно, я втягиваюсь, практически без нарушений стараюсь, привес сегодня непонятный, но средний вес за неделю все-равно будет ниже, по сравнению с прошлой. Питание завтра:
З - скумбрия с овощами, желе с ягодами

Всем добрый вечер!

Всем добрый вечер!
Я очень хочу спать, то ли погода, то ли встаю рано, еще после отпуска не успела перестроиться.
Сегодня все было по плану, без нарушений. Я даже полезной еды стараюсь не есть много, но ем часто.
Питание на завтра:
З - куриная голень с овощами, желе
П - крабовое мясо
О - бульон рыбный, печень куриная
П - крабовое мясо
У - 2 яйца отварных
ПУ - отруби с йогуртом

Всем добрый вечер!
За долгое время почти идеальный день, даже не почти, а просто идеальный, не нарушала, на вредности не тянуло меня, зарядка утром была, спорт был, в общем, я молодец сегодня!
Питание завтра:
З - рыба тушеная, маринованный огурчик, кусочек черного шоколада
П - творог с корицей
О - бульон рыбный, куриная печень с луком
П - мандаринка, желе с черной смородиной

Всем доброго времени суток!
Сегодняшним днем довольна, не нарушала, правда, без спорта, но уборка квартиры после гощения детей и внуков, это все-таки нагрузка.
На завтра:
З - яичница с сосиской, маринованный огурец, кусочек черного шоколада
П - творог с корицей, банан
О - рыба тушеная, рыбный бульон
П - Творог с корицей, мандаринка
У - печень цыпленка, брокколи
ПУ - отруби с йогуртом

Всем добрый вечер!
Писать, что опять нарушила, вроде стыдно, но пишу: опять я съела кусок торта, не получается у меня без сладкого, причем хочу я именно тортиков, булочек, пирожных! Надо осваивать дюкановские сладости, иначе никак!
Питание на завтра:
З - яйцо, рыба запеченная
П - творог с корицей
О - бульон рыбный
П - кусочек куриной отбивной
У - рыба тушеная
ПУ - отруби

Всем добрый вечер!
Сегодня ходили на возложение, гуляли много по городу, пока дождь не разогнал.
День прошел, нарушения в виде бокала вина и маленького кусочка тортика, не смертельно, но они у меня постоянные.
Питание завтра:
З - запеченный лещ
П - крабовое мясо
О - суп куриный с овощами
О2 - запеченный лещ
У - запеченный лещ
ПУ - отруби с йогуртом.

Всем добрый вечер!
Что-то никак не поправляюь, опять сегодня слабость, тяжелая голова, насморк, глаза слезятся, в общем, надо начать лечиться все-таки, завтра куплю что-нибудь типа Ринзы.

Всем добрый вечер!
Сегодня второй день без нарушений, вот ведь могу, когда захочу. Чувствую себя лучше, присутствовала прогулка длинная, жизнь налаживается, в общем.
Питание завтра:
З - тунец натуральный (100 г), яйцо жареное, 1 кубик шоколада черного
П - творог с медом, мандаринка
О - телапия тушеная с луком-пореем
П - творог с медом
У - отбивная из куриной грудки

Всем добрый вечер,
сегодня первый день за долгое время без нарушений, добавлю себе 5 баллов за это, только без спорта, так как подцепила какой то вирус, пью мяту с чесноком, лимоном и медом, мне всегда помогает.
Питание завтра:
З - кусочек курицы, яйцо жареное, салат из свеклы
П - клубника с корицей
О - творог обезжиренный
П - ряженка
У - куриная отбивная
ПУ - отруби с кефиром

Всем добрый вечер!
Праздники, наконец-то, азакончились, так что на четыре дня рабочий ритм обеспечен.
План на завтра по питанию:
З - 2 отварных яйца, кусок ветчины
П - творожная запеканка
О - курица запеченная
П - творожная запеканка
У - рыба запеченая
ПУ - отруби с йогуртом
Вода - 2 литра
Обязательно что-то из спорта, хотя бы 20 минут для того, чтобы втянуться.