14.05.2014

Всем добрый вечер!
Вчера вечером "на автомате" сделала глоток яблочного сока из холодильника, ну не балда ли я? Итог - сегодня пропал голос, при этом ничего не болит, но впечатление пропитого мужского голоса полное. А завтра у нас совещание, как буду переводить - ума не приложу, буду таким голосом и переводить, а что делать. Главное - я уже поднося банку ко рту вспомнила, что никак нельзя мне ничего из холодильника пить, но реклекс уже сработал, и мозг не успел тормознуть руку!
Поэтому я сегодня и без бассейна, и без стадиона, боюсь, чтобы не стало хуже. В остальном все в порядке, питание без нарушений, что отражается и на весе, поэтому и настроение хорошее.
На завтра питание:
З - скумбрия с тушеными овощами
П - творог с корицей
О - бульон рыбный, печень с овощами
П - творог с корицей
У - перец фаршированный куриным фаршем и овощами
ПУ - отруби с йогуртом
Девочки, я уменьшила порции, но стала чаще есть, стараюсь прислушиваться к себе (спасибо НатаЭлле), поскольку порции небольшие, я не объедаюсь, заканчиваю, когда вроде бы и еще съела, но жду, пройдет это чувство или нет, и действительно, минут через 15-20 ты чувствуешь, что сыт.
Всем удачи, хорошей погоды и настроения!