21.05.2014

Отчетная дата: 
21.05.2014
Измерения
Вес: 
62.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Сегодня проспала, вскочила в 7.45, как ошпаренная, на работу припоздала минут на 20, но зато зарядка, душ, завтрак, все сделала. Приезжаю на работу, девочки говорят, тебя Хельмут искал, это немец наш из новых хозяев, сказали ему, что я в банке и в налоговой. Думаю, странно, писал, что я ему буду нужна на переговоры в четверг, я сам заявился в среду, пиоискала его, нигде нет. Пошла, поставила себе кофе, в их кабинете сидит Томас, тоже оттуда, предложила кофе, сказал с удовольствием, сидим, пьем с ним кофе, приходит Хельмут, спрашиваю, зачем искал, он говорит, никто без меня кофе не предлагает ему. Говорю, а ты не шляйся где то, а сиди на месте, видишь, Томас был на месте, уже пьет кофе, посмеялись в общем. Закончила сегодня после 18.00, до дома добралась в 19.00, в общем, без спорта я сегодня, но с зачетом по добрым делам, сходила навестила мамину сестру, свою тетю, посидела, развлекла ее всякими сплетнями, послушала ее новости. Принеслась в десятом часу домой, на завтра опять ничего не готово, так что приготовила рыбу, прокрутила фарш из курицы и индюшки, завтра нафарширую перцы, потушу немного, остальные заморожу.
Питание на завтра:
З - рыба горячего копчения, яйцо
П -творог с йогуртом
О - тушеная рыба
П - творог
У - куриная отбивная
ПУ - отруби с йогуртом
Надеюсь, что завтра будет спорт.
Всем удачного дня, девочки!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя ILONKA.

перцыыыыы...слюни потекли)))))))))
приготовлю !!!!и даже поем)))))спасибо за идею))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
 
 

вроде как "дюканю", так хочется какого-то разнообразия, но не безобразия, втягиваюсь! А мне до нормального ИМТ - 1,5 кг, но торопиться не буду, пусть уж лучше потихоньку. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

съела два перца-без риса себе сделала)))))вкусно))))
торопиться не будем)))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
 
 

наготовила, перцы уже оставлю на послезавтра, тоже делаю без риса.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Coffee.

Забавный Хельмут)))
Ты перцы фаршируешь курицей и индейкой?) А еще что?

добавила морковки и лука, это через мясорубку, а потом добавляю нарезанные мелкими кубиками кабачки. я просто стараюсь не мешать белки с углеводами, поэтому, если фарширую, то или рисом с овощами, без мяса, или мясом, но тогда без риса. Удачи! А с Хельмутом мне еще сегодня весь день, задолбает за целый день!


Диеты на www.nadietah.ru

Привет! А я жду когда перцы "свежие" пойдут, тогда сделаю. Тоже люблю фарш из курицы и индейки.

перцев, свежих тоже потом сделаю.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

У тебя прям белковое меню.
Перчики фрашированные тоже люблю. Удачи!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

два дня белковых, два - белково-овощные. Эти два дня были белковые.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Дюканишь? Осторжнее, почки, печень очень перегружаются.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

воды пью только чистой 2 литра, а еще кофе, чай, и всегда, когда хочется, ем овощи. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Хорошо,что девочки на работе дружные,прикрыли...Точно,что начальству в голову придет-никогда не догадаешься.Кофий с утра... girl_haha


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

что пьет всякую растворимую дрянь, предлагаю натуральный - не хочет! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • zulenka
  • Selenna