23.05.2014

Главные вкладки

пт., 23.05.2014 - 22:06 — June
Отчетная дата: 
23.05.2014
Измерения
Вес: 
61.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Неделя рабочая подошла к концу, это хорошо, устала ужасно, работы очень много. Надеюсь, что за 2 дня отдохну. По питанию все нормально, сегодня съела тоненький кусочек торта на работе, почему то даже не задалась вопросом, а мне это было надо? Сейчас вспоминаю, на автомате съела, вообще не думала, ну ладно, голову пеплом посыпать не будем, а будем исправляться!
Питание на завтра:
З - рыба, салат
П - творог
О - куриная отбивная, запеканка из цветной капусты
П - творог
У - рыба тушеная
ПУ - кефир
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 23.05.2014 - 22:52

Тонюсенький кусочек это не страшно. Хотя белковый день уже не сработает, наверное.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — сб., 24.05.2014 - 15:35

белково-овощной, не прибавила, но у меня это не показатель, у меня привес может проявиться через день, а не на следующий, сегодня не нарушаю, пью много воды, питаюсь правильно. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 24.05.2014 - 17:14

В принципе это тоже белковый день, т.к. овощи это почти одна клетчатка, она выводится. Там принцип в том, что без углей расходуются все запасы гликогена в организме и тогда для производства энергии начинает тратиться жир. Спортсмены на такой системе хорошо остатки жира сгоняют. Но там чередуют белково-овощные и углеводные дни. А сидеть чисто на белках, совсем без овощей, вообще никакого смысла и преимущества. Убирать овощи, значит лишать себя клетчатки (запоры), и витаминов, от которых не толстеют. Поэтому правильнее чередовать белковые и углеводные дни. У Брина этот метод хорошо описан как самый эффективный. А от маленького кусочка торта в белковый день не растолстеешь, но и процессы жиросжигательные не начнуться, получится немного напрасные ограничения дня. Если бы я за почки не боялась, они у меня не очень, как и печень, я бы выбрала БУЧ, а не Дюкана. Там больше моды и рекламы рецептов и много лишнего. А БУЧ - более обоснованно и разумно. Но дело твое. Удачи!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • НюткаЯ