Блог Katu

Здрасте дорогие
Сегодня у меня прошла разгрузка на овсянке - более менее удачно, из нарушений - 2 яблока :blush2: . Трудновато она мне как то далась, при том я поняла, что без мяса не могу жить ( 2 дня без него). Я как раз 1 группы крови, типа охотник и мне надо есть мясо :happy:
Вот щас готовлю себе низкокалорийный борщ с курицей на завтра :glad:

Приветик
Погода у нас все хуже и хуже :cray: , скоро ли весна?
Завтрашнюю разгрузку планирую провести на овсянке, соскучилась по ней, скоро ли уже завтра)))

Отчет за 10.04:
Кофе
Пробежка
Растирание сухой щеткой
Контрастный душ
З: творог 125 г с грецкими орехами
ходьба быстрая - 80 мин
П: 1 яблоко, 3 киви, 2 бокала сухого красного

Привет девчата
Отчитываюсь
Пятница:
Кофе сварила
Пробежка
Контрастный душ
З:2 яйца, 2 хлебца с сыром
П: киви
О: греча с подливом в университетской столовке, беее
У: салат (капуста, морква, масло), 1 помидор, 2 хлебца с сыром
Ац крем

Суббота:
Кофе
Пробежка
Растирание сухой щеткой
Контрастный душ
З: 125 г творога с орехами

Приветик дорогие
Я тут подумала и решила, что отчеты буду писать раз в 2 дня, так получается намного лучше)))
Ну вот, закончилась 4 неделя, ушло по 1.5 см в животе и бедрах, и еще 600 г веса, в целом я довольна :glad:
Отчет за 6 апреля:
Вода, вода
Кофе и долька шоколада горького (45 ккал)
Пробежка - 40 мин
Вода, вода
Растирание сухой щеткой
Контрастный душ

Завтра конец 4 недели :glad: Купила себе шоколадку, съем пару долек в виде поощрения
Сегодня разгрузка состояла из 500 г творога и 4 киви Во сфоткала:

Еще килограмм киви лежит наверно, надоели уже :surprise1:

Все фотографии старые у меня пропали(( когда винда полетела, остались только из контакта, но туда я естественно толстые и некрасивые не выкладывала но есть немного, вот как то так - толстая:

Уфф...надо быстрее идти спать, чтоб завтра проснуться бодренькой и на пробежку :dance2:
Приветик мои дорогие
:
З: каша овсяная с орехами и ягодами, 2 хлебца с домашним сыром
П: яблоко, горсть семечек
О: суп куриный, немного мяса оттуда же, 2 хлебца (с сыром)

Так питание:
З: творог с орехами и черносливом, 2 хлебца с сыром домашним
П: 2 яблока
О: филе куриное и брокколи отварная, 2 хлебца
П: апельсин и 2 печеньки :blush2:
У: творог с черносливом и корицей, 2 хлебца с сыром
Щас только, что не удержалась и съела киви :surprise1:

Занятия:
Бег
Упражнения на пресс, бедра и ягодицы - 60 мин
Прогулка - 1 час

Приветик мои дорогие
Ну вот вообщем-то я достигла цели :glad: , особой радости нет...продолжаю питаться как и раньше, возвращаться к вредным канцерогенным продуктам не собираюсь :flowers-103:

Погода меняется, сегодня солнышко выглянуло и так радостно на душе стало...завтра обещают такую же ясную погодку, планирую день провести в походах по магазинам и прогулкой с милым :) Буду искать спортивные штаны, дабы в воскресенье провести первую пробную пробежку в этом году :dance2:
Плюсы бега