Блог Katu

Ваш ИМТ (Индекс Массы Тела) = 21.8 (норма 18 - 25).
Ваш индекс WHR (Соотношение талия/окружность таза) = 0.72 (норма < 0.85 для женщин; и < 1.0 для мужчин)
Ваш индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.24 (норма < 1.5 для женщин; и < 1.7 для мужчин)
Ваш индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 3.00 (норма < 2.4 для мужчин и женщин)
Ваша безжировая масса тела = 42.3 kg

Всем добрый вечер!
Сегодня у меня была разгрузка на яблоках (3 шт), кефире(0,5 л.) и зеленом чае(много). Еще в 7 вечера я съела половину грейпфрута.. После зажора так есть хочется ..столько терпения я приложила сегодня, чтоб отсидеть все таки до конца.и не сожрать чего..

Приветик девочки))
2 дня я жрала как корова на убой...но у меня есть оправдание - День Рождения тока раз в году, да ну и ладно))
Пузо уже вываливается из штанов(( Завтра разгрузка, зеленый чай...и яблоки может еще кефир, и во вторник тоже разгрузка (плановая)...а потом еще разгрузка в пятницу..ы..сама виновата, так не приятно чувствовать что желудок полный, так тяжело.. фии

Ой девчонки ..вся замоталась :crazy:
Времени совсем нет, но отчет это святое!!
З: овсянка с изюмом и орехами
П: нету
О: суп куриный с рисом доела, курица 100 г и хлеб 50 г мультизерновой..
П: у подруги с вилки съела 2 малюсеньких кусочка торта (у однокурсника др), ну короче съела очень мало :blush2: и не расстраиваюсь))
У: яблоко, груша и пол грейпфрута

Приветик красавицы))

Съела сегодня грамм сто семги копченой , хоть там и 160 ккал, но все равно блин соли дофига Съела и расстроилась!
Но это еще не все..

Приветик девочки
После вчерашней разгрузки мне кажется, что сегодня я много много съела и поэтому у меня нет настроения, хотя вроде считаю и калораж даже до 1200 не доходит, короче у меня началась мания какая-то...
Значит вот, что я поела

За весь день съела 3 яблока зеленых, выпила 600 мл кефира 2,7% и кружек 6 зеленого чая, 500 мл воды..
Сделала обертывание, позанималась 40 мин, поскрабилась, нанесла ац крем и все :)
Мотивуля:

Вчера:
З: творог с орехами и изюмом
П: 50 г сыра
О: суп куриный и 150 г курицы, хлеб (50 г )
П: половина грейпфрута
У: много всего ...
Никаких процедур..

Всем добрый вечер