3 апреля

Главные вкладки

Изображение пользователя Katu.
вс., 03.04.2011 - 23:35 — Katu

Так питание:
З: творог с орехами и черносливом, 2 хлебца с сыром домашним
П: 2 яблока
О: филе куриное и брокколи отварная, 2 хлебца
П: апельсин и 2 печеньки :blush2:
У: творог с черносливом и корицей, 2 хлебца с сыром
Щас только, что не удержалась и съела киви :surprise1:

Занятия:
Бег
Упражнения на пресс, бедра и ягодицы - 60 мин sportsmen-357
Прогулка - 1 час
Сухое растирание щеткой
Контрастный душ
Кофейный скраб
Ац массаж (пока делала 1 печеньку точно сожгла :crazy: )
Ну вот и все, сижу щас пытаюсь настрочить план к курсачу, только что-то не очень дело продвигается...
Мотивация:
4Y4T8SGQ78_Kate_Beck.jpg

Дневники диет
Правильное питание

Нравится: 
0

Комментарии

Влюбленная Белка — пн., 04.04.2011 - 06:48

Думаю ты обе печеньки сожгла:))

Меню у тебя отличное, только как-то хлебцев много (на моя взгляд, я не лю их)
сама меню составляешь или это -60?

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 04.04.2011 - 07:15

Нет я ем около 8 последний раз...так что это не -60 :laugh1:
Сама все составляю)))
А хлебцы они низкокалорийные 78 ккал на 6 штук, я просто очень люблю хлеб... Заменила хлеб на них, вроде нормально flowers-113

Влюбленная Белка — пн., 04.04.2011 - 08:27

Да, я видела такие хлебцы, вроде вкусные
Я-то просто не фанат хлеба, так что не страдаю без него:)

Вот сама составляешь и отлично худеешь!

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 04.04.2011 - 12:30

Ну я соединила все свои знания и попыталась составить себе определенную систему, пришлось отказаться от кофе, картошки, рожков и полуфабрикатов...от жареного и столовских булочек girl_crazy Больше всего я рада, что не голодаю, а худею LaieA_045 ... раньше когда худела, постоянно чувствовала себя голодной и обделенной...Полюбили новые продукты, щас уже ни за что не откажусь от творога с изюмом, овсянки с орехами и гречки с луком..кефира с черносливом LaieA_045

Влюбленная Белка — пн., 04.04.2011 - 13:49

У меня сегодня на ужин просто чернослив, без кефира!
Как ты делаешь гречку с луком?
И какие орехи в овсянку?

По поводу того что раньше всегда голодная и обделенная из-за того что приходилось есть всякую гадость, это факт!

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 04.04.2011 - 19:18

В овсянку грецкие орехи, просто кладу..
А в гречку репчатый лук (на любителя) я обожаю лук LaieA_045 , луковку крошу и все))

Влюбленная Белка — пн., 04.04.2011 - 19:39

Ты лук не тушишь,а просто в гречку кидаешь что-ли?

Я, глядя на тебя, можно сказать в порыве, пошла и затоварилась ТВОРОГОМ! разным...сто лет не ела, не люблю страшно (видимо переела когда-то)
И завтра буду трескать на завтрак 330 гр творога 0,1% жирности и туда засыплю 50 гр изюма, думаю мне понравится:)

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 04.04.2011 - 20:31

Да сырой кидаю girl_crazy и солю) еще зелени
А творог и кефир я ненавидела раньше, молоко..ряженку и по сей день ненавижу...щас творог просто обожаю, завтра вот у меня разгрузка на твороге))) у нас нет 0,1% я ем 1% или 3%, разбавляю немного кефирчиком...иногда ем творог с орехами, иногда творог с черносливом, иногда с корицей, с заморожеными ягодами, с киви оч. вкусно, с ананасом, да вообще вкуснятина LaieA_045

Влюбленная Белка — вт., 05.04.2011 - 13:22

Сегодня ела этот творог и давилась...еле съела...
но хоть с изюмом запаренным с вечера, было из-за изюма даже вкусно местами :)

но вот открыла для себя что могу есть зернистый творог! и что он мне даже нравится

Изображение пользователя Katu.

Katu — вт., 05.04.2011 - 18:03

Ну вот..кстати многие его предпочитают, а я любой люблю, но покупаю обычный, у нас зернистый минимальная жирность - 9%...с моим потреблением творога жирность очень большая))

Влюбленная Белка — вт., 05.04.2011 - 20:46

Хехе))
Наверное ты его очень любишь)
Я завтра снова буду творог кушать!
350 гр!!! На завтра лучше или на ужин?
Просто боюсь испортится пока я его до места ужина дотащу

Изображение пользователя Katu.

Katu — вт., 05.04.2011 - 21:13

Ну если может испортится, то лучше на завтрак, а так и на ужин очень хорошо...

Влюбленная Белка — вт., 05.04.2011 - 21:26

Я слышала что лучше белки на ужин, а другие говорят что на завтрак... дилемма прям
И калорийность большая получается. поэтому думаю все же на завтрак разумнее:)

Изображение пользователя Katu.

Katu — вт., 05.04.2011 - 21:35

По идее белки нужно на ужин)))
На завтрак нужно что-то смешаное, я ем белок на завтрак после физ. так как хочу приобрести какую-никакую мышечную массу)))

Влюбленная Белка — вт., 05.04.2011 - 21:40

Я курочку хочу:)))
Мама вчера жарила с чесночком, мне грудки кусочек на сегодняшний обед с собой предложила....но я отказалась, по калориям не проходила

Изображение пользователя Katu.

Katu — ср., 06.04.2011 - 09:44

Сама по себе она и не калорийная, вот только эта жарка girl_impossible , совсем не тот способ приготовления...
Я очень люблю запекать в фольге с чесночком или в пакете nyam Правда редко получается такое, времени на готовку почти нет))

Влюбленная Белка — ср., 06.04.2011 - 09:59

Во! Сегодня грудку куплю, а то совсем забыла про нее за ночь!
Я беру тарелку, кладу туда грудку в приправах, лью водички и ставлю в микроволновку минут на 5-7)))
Никакого масла, очень сочно и вкусно)

Изображение пользователя lil_lena.

lil_lena — вт., 05.04.2011 - 21:30

гиде фото???:)))))требую !!! friends


Мне помогает худеть бодифлекс

Изображение пользователя lil_lena.

lil_lena — пн., 04.04.2011 - 12:34

Вкусненько у тебя сегодня, впрочем как и всегда:)))))))))хорошо не голодать и худеть!


Мне помогает худеть бодифлекс

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 04.04.2011 - 13:42

Kiss 2 Спасибо дорогая))

Изображение пользователя AVrora25.

AVrora25 — пн., 04.04.2011 - 20:22

калории не считаешь? рацион отличный!


Еда одно из величайших блаженств, сочетая правильную пропорцию из любой еды, можно худеть и быть счастливой!

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 04.04.2011 - 20:33

Я в уме подсчитываю, за рамки 1200 не выхожу)))Спасибочки d_sunny

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • zulenka
  • татуня