1 апреля

Погода меняется, сегодня солнышко выглянуло и так радостно на душе стало...завтра обещают такую же ясную погодку, планирую день провести в походах по магазинам и прогулкой с милым :) Буду искать спортивные штаны, дабы в воскресенье провести первую пробную пробежку в этом году :dance2:
Плюсы бега

Бег - это обычная для человеческого организма нагрузка, легкая, естественная форма физических упражнений. Он творит чудеса с сердцем и сердечно-сосудистой системой, увеличивает потребление кислорода легкими и сжигает калории быстрее, чем большинство других видов спорта. Бегая, можно избавиться от лишних жировых отложений и очень быстро войти в хорошую форму.

А еще бег помогает справиться с целлюлитом! Ведь «апельсиновая корка» - не что иное, как нарушение работы поверхностных вен и капилляров ног. Через ослабленные капилляры кровяная плазма просачивается в жировую ткань, которая сначала набухает, а потом, защищаясь, «строит» уплотнения-преграды (в народе - целлюлит). Вот почему, устраняя застой крови в ногах и избавляя вас от лишних жировых отложений, бег помогает если и не вернуть былую упругость кожи, то хотя бы приостановить образование целлюлита.

Минусы бега

Бег укрепляет преимущественно икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра, снижая при этом гибкость. Чтобы добиться гармоничного развития силы, гибкости и выносливости, нужно совмещать беговые тренировки с плаванием или силовыми упражнениями для развития мышц плечевого пояса и обязательно на растягивание, особенно нижних конечностей.

На данный момент планирую проводить 3-4 пробежки в неделю, но это пока не точно, еще немного изменю питание)) Так что вот)))
Сегодня:
З: овсянка с корицей с ягодами и грецкими орехами)) хлебец с сыром, горсть семечек.
П: яблоко
О: -
П: 1 хлебец с сыром
У: суп, 2 корнишона, 2 хлебца, 3 черносливины))

Прогулка - полтора часа
Ванна с морской солью и эфирными
Скраб
Крем
Мотивация: